Dvě Základní Věci, Aby Váš Mozek Zůstal Mladý

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Vždy se říkalo, jak důležité fyzické cvičení je pro zdraví těla. Nyní se ukazuje, že pokud chcete, aby váš mozek zůstal mladý, je podle odborníků stejně důležité: „Víme, že lidé, kteří fyzicky cvičí, chrání mozek významně z hlediska stárnutí, problémů s Alzheimerovou chorobou a demencí,“říká viceprezident. Španělské neurologické společnosti (SEN), doktor José Miguel Lainez.

Skutečnost stárnutí přichází pro každého, co je dobré? Což znamená, že jsi naživu! A i když je pravda, že je to proces, ve kterém je ovlivněna celá vaše příroda, včetně vašeho mozku. Zdravý životní styl pomůže lépe ho chránit. "Mozek také v průběhu let ztrácí mozkovou hmotu, a přestože 100% vyhýbání se je nemožné, lze udělat mnoho věcí, aby se to stalo co nejdříve s nejmenšími důsledky."

Je velmi důležité starat se o cévní zdraví a cvičení je pro to nezbytné. "Musíte si ujasnit, že mozek je velmi zavlažovaný orgán a je velmi citlivý na nedostatek zavlažování."

Další základní detail: zachování intelektuální činnosti. "Není jasné, že můžeme upravit počet neuronů, ale je zřejmé, že můžeme modifikovat spojení a více intelektuálních aktivit, které provádíme, s výcvikem, se studiem, čím dříve, tím lépe." Dr. Lainez doporučuje intelektuální trénink od dětství do dospívání, aniž by zapomněla na dospělost. "Po celou dobu jste schopni posílit intelektuální činnost, ale čím dříve, tím lépe."