Konec Roku Dieta

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Vánoce jsou skvělou příležitostí pro radost s rodinou a sdílení nezapomenutelných okamžiků se svými blízkými, ale je čas také hodně jíst. Je téměř nevyhnutelné se v těchto termínech přejídat, zejména když máme talíře a talíře jídla vyrobené maminkou nebo tátou. Problém je v tom, že se chceme podívat na královskou oslavu nového roku. Jak toho lze dosáhnout do jednoho týdne od přejídání? Trenérka a odbornice na výživu Adriana Martin s námi sdílí některá tajemství, abyste se zbavili některých malých knih před příjezdem do roku 2017 a váš novoroční outfit vypadá, jako by jste dietovali celý rok. Jejich doporučení viz níže.

1. Pijte sklenici teplé citronové vody první věc ráno. [To] vám pomáhá s trávením a posiluje imunitní systém. Kromě toho, že jste antioxidant, vám dává energii k aktivaci.

2. Místo toho, abyste dělali kardio, je lepší, abyste dělali cvičení s vysokou intenzitou po dobu 10 minut, protože vám pomohou spálit více tuku, potit zadrženou tekutinu a dát svaly definovaný a sexy vzhled. Spusťte tento obvod 2krát.

A. Nůžkové skoky: 30 sekund

B. dřepy: 30 sekund

C. Ještěrky: 30 sekund

D. Stride: 30 sekund

E. Břišní flexe: 30 sekund

3. Spalování tuku se zázvorem. Může to být ve formě čaje nebo [přidáte] šťávu do jídla, aby stimulovalo trávení a aby se věci staly rychleji. Je také přírodní spalovač tuků.

4. Věděli jste, že salátová zelenina, jako je salát, špenát a okurka, obsahuje více než 80% vody? Konzumujte tyto potraviny 3 dny před událostí a uvidíte velké změny v těle. Chřest je také přírodní diuretikum, takže ho přidejte do všech svých jídel.

5. Každý ví, že musíte snížit sůl, protože sodík způsobuje, že vaše tělo zadržuje příliš mnoho tekutin, takže vypadáte zaníceně. Koriandr je dobrá volba, protože bude chutnat jídlo a mimochodem je skvělé vyhnout se zadržování tekutin.

6. Zelený čaj je diuretikum, má antioxidační vlastnosti a spaluje tuk. Místo pití sody, džusu nebo mléčných koktejlů pijte zelený čaj v těchto dnech, abyste vypadali štíhlejší rychleji.

7. Přidejte do své stravy dva plátky přírodního ananasu, protože je bohatá na vlákninu a pomůže vám s trávením. Zabraňuje také hromadění toxinů, zlepšuje metabolismus a vylučuje tuk.

Nejlepší způsob, jak se pořádně dívat na večírky, je postarat se o sebe po celý rok, ale kdo nepotřebuje malý tlak před dosažením konečného úseku? Takže tyto triky vám právě teď dobře poslouží. Využijte výhody a získejte tělo, které chcete, než přijde rok 2017. Šťastný nový rok!