2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15
Panamský specialista na péči o pleť a dermatolog Shino Bay Aguilera, autor knihy Be Young, sdílí 4 základní tipy, díky nimž se budete cítit lépe o sobě uvnitř i vně.
1. Pijte hodně vody
„Naše tělo je tvořeno 70% vody, je hlavní složkou krve, lymfy a dalších tekutin, které v našem těle cirkulují. Vzhledem k tomu, že pokožka je největším orgánem v těle, potřebuje pro správnou funkci neustálou hydrataci; nejen aby se zabránilo infekcím, ale také aby plnil další funkce, jako je eliminace toxinů, regulace teploty a tvorba hormonů. Dobře hydratovaná pleť je synonymem pro zdraví a krásu. “
2. Odpočiňte si, jak jen můžete
„Když spíme, naše pokožka se sama opravuje. Produkce kolagenu, která snižuje množství vlhkosti, kterou naše pleť ztrácí, stoupá, proto jsme doslova spali naši krásu. Obvykle můžeme zjistit, zda někdo měl špatnou noc při pohledu na jejich kůži. “
Shino Bay Aguilera
3. Vezměte L-Theanine
„Vyrábí se ze zeleného čaje, je to přírodní redukce stresu a zvyšuje pocit pohody 20 minut po užití, protože produkuje dopamin, což je hormon štěstí. Má se za to, že je životně důležitá pro některé funkce těla, jako je schopnost zaostření, spánku, síla imunitního systému a dokonce i kontrola krevního tlaku. “
4. Rozjímejte ráno
„Udělejte meditaci, abyste poděkovali a přemýšleli o minulosti. Všechny zkušenosti vašeho života vás přivedly k tomuto bodu. Když čelíte obtížné situaci ve svém životě, najděte klidné místo, zavřete oči a uvolněte svou mysl. Nadechněte se a pomyslete si, že „vesmír mě miluje a podporuje mě“. Vydechněte „Už před touto situací už necítím úzkost a frustrace nebo strach“. Nemůžeme se vyhnout obtížným životním okamžikům, ale můžeme se naučit přeměnit strach a úzkost v lásku a odvahu. Takto váš duch roste v tomto království jasným a silným. ““
Doporučená:
Secrets And Lies Star Sdílí, Jak Zůstat Sexy A Krásná
Panama narozená herečka Jordana Brewster sdílí kosmetické triky, které se naučila od své matky, brazilského modelu
Doporučení Doktora Shino Bay, Aby Nezestárlo
Panamanská dermatologka Shino Bay Aguilera sdílí své tipy, jak zůstat v každém věku mladý
Tipy, Jak Zůstat Ve Formě
Expert Marta Černá Hora, který proškolil celebrity jako Mario López a Cristián de la Fuente, nám říká, jak zhubnout a zůstat fit za pouhých 21 dní
Jak Mladý Je Na Botox Příliš Mladý?
Podle nedávné studie Americké společnosti plastických chirurgů podstoupilo procedury Botox více než půl milionu žen ve věku 19–34 let. Vzhledem k tomu, že populární celebrity, jako je rodina Kardashianů, mění svůj vzhled, hledají mladé ženy postupy více než kdy předtím.
Jaké Jsou Nejlepší Tipy, Jak Zůstat O Vánocích Zdravý A Bezpečný?
Přezkoumáváme jednoduché tipy, které nám americké ministerstvo zdravotnictví nabízí k dosažení dobrého přístavu na konci vánočních svátků
