Ana Patricia Sdílí Cvičení, Která Dala Její Postavu

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Ana Patricia má záviděníhodnou postavu a chce, aby se všichni mohli pochlubit stejným způsobem.

Přednášející sdílela video, ve kterém ukazuje dvě cviky, se kterými se jí podařilo modelovat hlavně její „bubliny“a „břicho“.

VIDEO: 5 potravin, které byste měli vyloučit ze své stravy

„Přátelé, tato dvě cvičení Adriany Martin, která se dělají doma, vás přivedou k potu,“začíná Patricia.

„První:

- Natáhněte ruce, položte nohy na podlahu a zvedněte hýždě

- Utáhněte si abs a držte vaše boky

- Střílejte kolena směrem k hrudi, aniž by vám nechal pokles kyčle“, podrobně vysvětluje spolu s klipem, ve kterém můžete vidět provedení tréninkové rutiny.

Ana Patricia

"Vypadá to jednoduše … ale jak se cítí." Toto cvičení je skvělé pro bubliny, paže a břicho, “dodává.

VIDEO: 3 chyby, které uděláme při zahájení diety

Ve druhé části tréninku Ana Patricia ukazuje, jak se jí podaří mít plochý žaludek.

„Druhý:

talíře! Jsou skvělé pro vyrovnávání břicha:

- Položte nohy a lokty na podlahu

- Zvedněte hrudník a boky

- Střídavě jedno koleno směrem k podlaze udržujte zbytek těla BEZ POHYBU, “zdůrazňuje.

Ana Patricia

Dále sledujte, jak trénink provádí moderátorka Despierta América (Univisión).

www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/

www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/