2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15
Ana Patricia má záviděníhodnou postavu a chce, aby se všichni mohli pochlubit stejným způsobem.
Přednášející sdílela video, ve kterém ukazuje dvě cviky, se kterými se jí podařilo modelovat hlavně její „bubliny“a „břicho“.
VIDEO: 5 potravin, které byste měli vyloučit ze své stravy
„Přátelé, tato dvě cvičení Adriany Martin, která se dělají doma, vás přivedou k potu,“začíná Patricia.
„První:
- Natáhněte ruce, položte nohy na podlahu a zvedněte hýždě
- Utáhněte si abs a držte vaše boky
- Střílejte kolena směrem k hrudi, aniž by vám nechal pokles kyčle“, podrobně vysvětluje spolu s klipem, ve kterém můžete vidět provedení tréninkové rutiny.
Ana Patricia
"Vypadá to jednoduše … ale jak se cítí." Toto cvičení je skvělé pro bubliny, paže a břicho, “dodává.
VIDEO: 3 chyby, které uděláme při zahájení diety
Ve druhé části tréninku Ana Patricia ukazuje, jak se jí podaří mít plochý žaludek.
„Druhý:
talíře! Jsou skvělé pro vyrovnávání břicha:
- Položte nohy a lokty na podlahu
- Zvedněte hrudník a boky
- Střídavě jedno koleno směrem k podlaze udržujte zbytek těla BEZ POHYBU, “zdůrazňuje.
Ana Patricia
Dále sledujte, jak trénink provádí moderátorka Despierta América (Univisión).
www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/
www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/
Doporučená:
Muž Obvinil Z Vraždy Manželky, Která Mu Dala Bydliště
Bigamista a jeho první manželka jsou hlavními podezřelými z vraždy ženy, kterou si vzal, aby získali bydliště
Geraldine Bazán Reaguje Na Kritiku Za Její Postavu
Mexická herečka Geraldine Bazán odpověděla těm, kteří ji kritizovali za to, že si s dcerou Mirandou udělala polštářovou výzvu
Claudia Molina Sdílí Dva Koktejly, Aby Zlepšila Vaši Postavu
Trenérka Claudia Molina sdílí recepty lichotníku na hubnutí
Mila Kunis říká, že Její Rutinní Cvičení Zahrnuje Kojení
Mila Kunis přiznává, že „kojení“je její nejlepší cvičení po narození její dcery Wyatty
Sofía Vergara, Cvičení A Dieta K Udržení Její Postavy
Sofía Vergara odhaluje svá tajemství, aby si udržela svou postavu