Podle Dermatologů 7 Způsobů, Jak Znovu Ztenčit Vlasy

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Tento článek byl původně publikován na Health.com.

Možná si zpočátku všimnete, že vám další vlasy stékají po odtoku ve sprše nebo více pramenů, než je obvyklé, zanechané na vašem kartáčku na vlasy. I když se můžete cítit jako jediná žena, která tomu čelí, překvapivou pravdou je, že vypadávání vlasů u žen (FPHL) je mnohem běžnější, než si myslíte. Ve skutečnosti bude polovina všech žen v určitém okamžiku svého života trpět vypadávání vlasů a 40% zažije FPHL ve věku kolem 40 let. A je tu velká šance, že tyto statistiky jsou mimo, říká Joshua Zeichner, MD, ředitelka kosmetiky a klinický výzkum v dermatologii v Mount Sinai Hospital v New Yorku, protože ženy jsou často příliš rozpačité na to mluvit.

Obyčejný mýtus vypadávání vlasů je že ženy ztratí vlasy ze stejných důvodů jako muži. „Ale FPHL nemá stejný vzor jako vypadávání vlasů u mužů,“říká Francesca J. Fusco, MD, pomocná klinická profesorka dermatologie v nemocnici Mount Sinai v New Yorku. "To má tendenci být rozptýlené nebo frontální nebo časové a může to být zděděno prostřednictvím příbuzných žen." Zatímco vypadávání vlasů u mužů bylo mnohem více zkoumáno než u žen, víme, že je to alespoň částečně genetické a souvisí s androgenními hormony, zejména dihydrotestosteronem (DHT). Jinými slovy, existuje několik příčin vypadávání vlasů kromě genů, včetně stresu, stravy a dalších faktorů životního stylu.

I když nemůžeme ovládat naše geny, můžeme ovládat náš životní styl. Provedení těchto doporučení doporučených odborníkem může vašemu ztenčování vlasů pomoci.

„Významné psychosociální stresy mohou vést k vypadávání vlasů,“vysvětluje Dr. Zeichner. Ve fenoménu zvaném telogenní efluvium šokují vlasy, aby se přesunuly do „klidové“fáze, ve které všichni vypadnou najednou. „Je to stejný typ stavu, který ženy obvykle zažívají po porodu nebo po velkém chirurgickém zákroku,“vysvětluje Dr. Zeichner. "U těchto pacientů se obvykle rozvíjí rychlé ztenčení vlasů podél chrámů." Klíčem je nalezení technik zvládání stresu, ať už jde o meditaci, jógu, bití do tělocvičny nebo přijetí mantry.

„Protein je rozhodující pro zdravé vlasy,“říká Dr. Fusco. Libové maso, ryby, drůbež a fazole jsou skvělé zdroje. Železo je také důležité; nízký obsah železa může vést k anémii, což může vést ke zvýšenému uvolňování vlasů. Skvělá zpráva je, že při správné stravě a doplňování je tento typ vypadávání vlasů reverzibilní. “Nedostatky v biotinu a zinku jsou také jasně spojeny s vypadáváním vlasů a hořčík je nezbytný pro zdravý růst vlasů.

Užívání přírodního vitamínového doplňku, který je navržen tak, aby podpořil růst vlasů, může pomoci, a dokonce i multivitaminy mohou podpořit vaše vlasy, říká Dr. Zeichner. Dva nejoblíbenější vlasové doplňky na trhu, které byly vyhodnoceny a prokázány, že pomáhají propagovat zdravé vlasy, jsou Nutrafol (a Viviscal), říká Dr. Zeichner.

Jediným lokálním ošetřením, které FDA schválila pro vypadávání vlasů u žen, je minoxidil, lépe známý pod značkou Women Rogaine (. „Topický minoxidil je zlatý standard léčby,“říká Dr. Zeichner. „Pomáhá prodlužovat aktivní růstový stupeň vlasů a podporuje zdravé dodávání kyslíku a živin do vlasového folikulu. “

Jako přirozená alternativa k Rogaine, esenciální oleje mohou stát za pokus. V jedné malé studii pacienti alopecia areata masírovali rozmarýn, máta peprná, tymián a levandule denně do směsi jojobového nebo hroznového oleje do pokožky hlavy, zatímco kontrolní skupina používala pouze oleje. Čtyřicet čtyři procent účastníků ve skupině éterických olejů vykázalo zlepšení ve srovnání s pouhými 15% kontrolní skupiny. Než vyzkoušíte minoxidil nebo éterické oleje na pokožce hlavy, promluvte si s dermatologem.

SOUVISEJÍCÍ: 10 kosmetických olejů, které promění vaši pokožku a vlasy

Dalším způsobem, jak zachránit své prameny, je vždy s nimi zacházet opatrně. To znamená, že nedochází k hrubému česání, a nikdy nesmějujte vlasy, když jsou mokré a slabé. Přeskočte styly, které tahají, jako jsou napjaté ohony a updos. Nikdy neprodyšně nevysušujte ručník, což vede ke zlomení. Udělejte si pauzu od každodenních foukání a přílišných stylů, které dráždí pokožku hlavy.

Další překvapivý viník? Lupy. „Když se vloupání nahromadí nebo pokud se objeví svědění a poškrábání pokožky hlavy, zánět může vést k nadměrnému uvolňování,“říká Dr. Fusco. "Vidím to hodně, protože ženy nepoužívají lupinový šampon pravidelně, protože ty, které použily, jsou léčivé a ne zkrášlující." Snadno vyřešitelný s produktem, jako je nová péče o pokožku hlavy Dove DermaCare Scalp Pure Daily Care (která kombinuje lupiny bojující proti zinkovému pyrithionu v výživné, příjemně vonící formulaci určené pro každodenní použití. “

Může to trvat měsíce, než si znovu vyroste vlasy (a pravdivě to nemusí vůbec dorůstat). Mezitím můžete snížit vypadávání vlasů tím, že navštívíte svého kadeřníka. Dobrý střih a několik jednoduchých stylistických triků může snadno napodobit plnost. „Dlouhé nebo krátké vrstvy mohou změnit svět,“říká Dr. Fusco. "Často měňte svoji část, abyste vlasy zvedli, a pro podporu použijte volumizéry a suché šampony."

Batiste Dry Shampoos (jsou fantastické pro objem; aplikují je na kořeny. Rovněž oříznutí i pár centimetrů okamžitě přidá objem, zbaví se nadměrné hmotnosti dlouhých vlasů a pomůže skrýt všechny ztenčující oblasti. Pokud však Nechci zkracovat, získejte vrstvy, které rámují obličej, aby maskovaly jemné vlasové linie.

Mohli byste také maskovat ztenčovací oblasti pomocí nástřikových kořenových přípravků nebo dokonce oční stíny, říká Dr. Fusco. Brush on Madison Reed Root Touch Up (pro rychlou a snadnou opravu. Existuje celá řada vlasových řasenek, které zakrývají rostoucí kořeny, které také zvyšují vzhled.

Stále ztrácíte prameny, i když jste tyto životní styly vylepšili? Pokud nadměrné uvolňování přetrvává déle než měsíc, navštivte svého lékaře.

Tento článek se původně objevil na webu Health.com