Cvičte V Karanténě Doma

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Není pochyb o tom, že koronavirus změnil život každého a uprostřed této nejistoty, v níž se ocitneme, není nic lepšího, než udržet naši mysl a tělo zaneprázdněné, abychom se toho všeho zbavili. Samozřejmě první věcí, kterou musíme mít na paměti, je to, že nejdůležitější věcí je zdraví, takže nezapomeňte si umýt ruce více než obvykle, chránit se rukavicemi a maskou, pokud jdete na ulici a nedotýkejte se tváře. Cvičení je také jedním z nástrojů k udržení kondice a nyní, když tělocvičny budou uzavřeny až do dalšího upozornění, nic jako snadná a pohodlná rutina doma.

Mluvili jsme s trenérem celebrit, tvůrcem wellness programu In-VIP a odborníkem na životní styl Adrianou Martinem, abychom nám poslali tréninkovou rutinu z domova, která nám může pomoci udržet nás v práci, v kondici a v dobrém duchu..

Speed Rope, od All in Motion.

"Budeš potřebovat jen pár lig." Dlouhý a kruhový pás kolem nohou. Začneme společně s nohama a my se jednoduše otevřeme na jedné straně a na druhé, abychom udělali pohyb squatového typu, “vysvětluje odborník ve videu. "Vždy se ujistěte, že máte boky zpět, aniž byste nechali kolena jít dopředu, vždy zpět."

Nyní si udělejte pohodlí, najděte potřebné nástroje a podívejte se na video na začátku článku, abyste mohli sledovat tuto jednoduchou a efektivní domácí rutinu k posílení nohou, glutes, které Martin doporučuje. Získejte cvičení!