Tajemství Zářivé Kůže Může Být Ve Vaší Večeři

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Záře Kim Kardashian není vždy dosažena s make-upem … Nebo s nejnovějším filtrem Instagramu. To je také dosaženo jídlem. Ano, jíst! Byli byste překvapeni, kdybych vám řekl, že s některými změnami ve vaší stravě se získá zářivý vzhled? Tam říkají, že neexistuje lepší lék než ten přírodní, a dokonce se vaše oblíbená jídla mohou stát vaším novým režimem krásy.

Pokud vás stále nepřesvědčím, odborník ano. Můžeme dosáhnout jednotnějšího tónu pleti změnami v naší stravě, přiznáme Jessica Wu, dermatologovi a autorovi knihy Feed Your Face. Ve skutečnosti to, co jíme, ovlivňuje naše hormony a způsobuje akné nebo zánět. “

Přestože je pravda, že krémy ošetřují pokožku do té míry, že ji nechávají zřejmě rudou, je to s jídlem, že změna je dosažena uvnitř a dlouhodobě, říká dermatolog.

1. Dobré tuky: Mnoho z nich používá ráno lžičku olivového nebo kokosového oleje pro své energetické výhody, ale to, co možná nevíte, je to, že pomáhá eliminovat další libry, urychluje metabolismus a detoxikuje tělo, což vede k jemnější a pevnější pleť, říká dermatolog Wu.

Zajímavý fakt: Sušené ovoce je vynikajícím výběrem dobrých tuků, protože mají Omega 3, jejichž výhody sahají od vyživujících a hydratujících pokožky po zastavení předčasného stárnutí a regulace přebytečného tuku, podle odborníků v oblasti přírodní medicíny.

2. Orange Peel: Podle odborníků je ve slupkách nejvíce antioxidantů v ovoci a určité zelenině. Pomeranč je známá svou vysokou hladinou vitamínu C, ale ve své skořápce se hromadí největší množství živin. Wu poukazuje na to, že vitamín C má pro obličej skvělé výhody, od rozjasnění po hydrataci.

Zajímavý fakt: Kiwi má více než dvojnásobek vitamínu C pomeranče.

3. Ovesné vločky : Ovesné vločky slouží nejen jako obličejová maska, ale také se jí. Celá zrna ovsa jsou vynikajícím zdrojem energie, protože se jedná o uhlohydráty s malým množstvím cukru. Dermatolog Wu doporučuje odkládat cukr stranou, protože je zodpovědný za produkci hormonu zvaného androgyne, který způsobuje akné.

Zajímavý fakt: Kromě ovsa je přírodní, úplný a na draslík bohatý cukr banán.

4. Zelený čaj: Zelený čajový sáček má neuvěřitelné výhody. Vědci časopisu Nutrition analyzovali lidi, kteří pili nápoj získaný ze zeleného čaje po dobu přibližně 12 týdnů, a zjistili, že po tomto období většina skončila s jemnější, téměř bezchybnou pokožkou.

Zajímavý fakt: Konzumace zeleného čaje před jakoukoli fyzickou aktivitou poskytuje energii.

5. Vejce: Kromě toho, že jsou naložena bílkovinami, mají vejce nízký obsah tuku. Nedávná studie americké kliniky výživy uvádí, že strava s vysokým obsahem nasycených tuků souvisí s výskytem předčasných vrásek na obličeji.

Zajímavý fakt: Místo celého vejce použijte bílé. Ušetřete si odpad a pár kalorií.

Seznam pokračuje a dále! Ale teď je vám jasné, že záře není výlučně pro Kardashiány. Přizpůsobení přirozené a vyvážené stravy je ideální pro organismus a během tohoto procesu se vyhýbáme vkládání tisíc filtrů na naše fotografie … #IWokeUpLikeThisForRealz