Očista Stravy

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Po tolika jídlech, pití alkoholu, kouření tabáku nebo přeskakování jídla na těchto novoročních večírcích je pro nás normální, že se cítíme nafouklé, s bolestmi žaludku, únavou, lenivostí, únavou a dokonce s některými dalšími malými knihami. Pak je ten pravý čas, abychom se sami očistili a vytvořili čistící dietu a zahájili tento nový rok na pravé noze.

Co je to čistící dieta? Je to možnost, která nám pomáhá hydratovat, okysličovat, povzbuzovat a čistit se od všech toxinů, které se nahromadily v našem těle, zejména v játrech a ledvinách.

Začněte tím, že se pokusíte jíst čerstvé, syrové a skořápkové potraviny, abyste co nejlépe využili svých vlastností. Trvání této detoxikační stravy je 2 nebo 3 dny až týden. Nelíbí se mi těch diet, které doporučují pouze ovoce nebo zeleninu, protože vedou vaše tělo k nezdravé nerovnováze, ale jsou vynikajícími diuretiky pro svůj vysoký obsah vody a málo kalorií. Jahody, jablko, citron, hruška, třešeň, broskev, pomeranč, ananas, meloun, meloun, okurky, chřest, artyčoky, javor, špenát, řeřicha, cibule, salát, brokolice, cuketa jsou některé dobré možnosti, stejně jako lehké ryby (bílá) a pokud se vaří na grilu, mnohem lépe.

Ostatní se mě ptají, Alejandro, kolik vody? Alespoň dva litry vody denně je perfektním množstvím k odstranění odpadu z vašeho těla. Dalšími věcmi, které pomáhají funkci ledvin a rychlému trávení, jsou otruby (plevel), pampeliška, kopřiva a přeslička, aby se zbavily zadržených a zbytečných látek.

Co bychom měli úplně odstranit v tomto týdnu ladění? Červené maso, hotová a tučná jídla, mouky, včetně těstovin, cukru, čokolády a mléčných výrobků. Nespotřebovávejte sladké ani umělé nápoje, káva, čaj a alkohol blokují kanály, kterými játra odvádějí vodu, čímž zabraňují uvolňování toxinů.

Nezapomeňte se poradit s odborníkem a mějte na paměti, že pokud v průběhu nebo na začátku čisticí stravy začnete cítit horečku, zácpu, bolesti hlavy a špatnou náladu, může to být součástí procesu čištění a to znamená, že vaše tělo se čistí samo.