Gaby Espino Odhaluje Svá Tajemství Alejandrovi Chabánovi

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Gaby Espino, hlavní postava mýdlové opery Más Sabe el Diablo, je nyní matkou krásného dítěte jménem Oriana.

Gaby se musela vypořádat se všemi těhotnými ženami s otázkou, jak zhubnout? Bylo to tam, když jsme byli schopni mluvit a mohli jsme jí poradit a dát jí několik tipů na dokonalý recept, jak ztratit libry, aniž by to ovlivnilo její zdraví nebo zdraví její malé dívky, a výsledky byly mimořádné.

Patří k nejkrásnějším, nejtalentovanějším a nejvíce inspirujícím. Venezuelská žena, matka nebo „mamasita“, odhaluje výhradně lidem PeopleEnEspanol.com její tajemství krásy v Los Tips de Chabán.

Zkrátka, odhalte svůj dokonalý vzorec. Po porodu mi trvalo chvilku, než jsem si vzal libry, ale četl jsem knihu Alejandra Chabána, která je úžasná as pomocí Richarda Linarese jsem hodně pomohl. Díky Od tuku k galantnici jsem zpět na nahrávacím setu ve tvaru as novým stravovacím plánem.

Jaký typ cvičení vám dal více výsledků, jak zhubnout?

Ale, jak jsi mi říkal, kardiovaskulární byl klíčovým prvkem procesu a samozřejmě se staral o to, co jím. Snažím se cvičit nejméně třikrát týdně, když mi to práce umožňuje. Ale pokud ne, alespoň se snažím jít ven a chodit se svou malou dcerou, alespoň půl hodiny. To mi umožňuje zůstat aktivní spalováním kalorií, vcítit se a sdílet se svou dcerou Orianou a zároveň čistit a relaxovat.

Kolikrát jíte den?

Snažím se jíst pětkrát, malé porce. Snažím se nenechat mě hladovat. Základem pro mě je zvýšení obsahu bílkovin a snížení obsahu sacharidů. Nulový chléb, nulové cukry. Ačkoli, jak říkáte, jeden den v týdnu, svátek. Naučil jsem se uvědomit si, že můžete vést šťastný a zdravý život, jíst zdravě a cvičit podle potřeby svého těla. Musíte být ochotni zaplatit cenu Alejandro, víte víc než kdokoli jiný, protože jste byli během mého procesu. Konzistence a trpělivost jsou magie. Není to snadné, ale není to ani nemožné.

Piju hodně vody během dne, snažím se jíst ovoce pouze k snídani, mám pozitivní a povzbuzující myšlenky a je dobré si stanovit cíle pro sebe v krátkodobém, střednědobém a dlouhodobém horizontu.

Poté, co jste úspěšní, co radíte matkám?

Radím matkám, aby si před těhotenstvím udělaly čas, aby se vrátily ke své váze a tvaru, někdy se zotavení může stát až rok. Kojení láskou a odhodláním, zdravou stravou a cvičením vám pomůže postupně znovu získat tělo a postavu.