2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15
Shakira je skvělý návrat na jeviště byl oznámen. Aby byla kolumbijská připravena na svou téměř dvouhodinovou show, musí být v dobrém fyzickém stavu.
Poté, co prošla zdravotními problémy, které ji přinutily přerušit kariéru, se zpěvačka vrátila na trénink s pomocí své instruktorky Anny Kaiserové, která ji po obnovení představení požádala, aby jí dala známé taneční pohyby. data prezentace turné El Dorado.
„Moje kamarádka Shakira se dostává do nejlepší podoby svého života, aby mohla zahájit další turné!“, Sdílila odborníka na fitness prostřednictvím svého účtu na Instagramu a titulovala obrázek, který byl pořízen s milánkou Milánou a Sashou. " Za méně než dva měsíce se tato maminka chystá vstoupit do této fáze a [vyhodí] vaši mysl téměř dvě hodiny! Zajistíme proto, aby jeho síla a vytrvalost byly optimální. Kdo je připraven? “Uzavřel.
Kromě tréninku obrázků s tlumočníkem „věrného psa“sdílí Kaiser tipy na cvičení a tipy na krmení. Zde je několik tipů, které trenér pravidelně sdílí.
Do kardiovaskulárního cvičení na lačný žaludek a trénujte před snídaní: "Studie ukazují, že hodinu kardio na lačný žaludek se rovná celý den bez jídla."
- Pití kofeinu 15 nebo 30 minut před nástupem do vlaku vám pomůže zahřát se dříve.
- Jednonohý most je cvičení s nízkým dopadem, které se zaměřuje na gluteus maximus a hamstring. Zkuste udělat 3 sady po 20 na každé noze!
Tipy na jídlo:
Červené pomerančové plátky jsou lahodné a prospěšné občerstvení, když chcete něco sladkého. Jsou bohaté na antokyany, které pomáhají bojovat s volnými radikály a záněty
Malá příprava může trvat dlouhou cestu. Miluji pečení cizrny kurkumou a kmínem a pak je jíst nebo přidávat do jídla po celý týden. Kurkuma je protizánětlivé a kmínové koření pomáhá regulovat chuť na cukr
Doporučená:
Harvey Se Chytil Při Své Práci Bouří A Učinil Velké Rozhodnutí
Tato skupina pekařů nebyla schopna opustit svou práci kvůli Harveyho pohromě, takže místo toho, aby litovala jejich situace, podívejte se na to, co udělali
Tipy Pro Udržitelnější Rutinu Módy A Krásy
Ovlivňovatel Nathalia Orquera od Ever Concious vám dává klíče ke změně světa pomocí malých gest, která jsou stejně jednoduchá a dostupná pro všechny
Gisele Bündchen říká, že Plakala, Když Byla Nucena Chodit Nahoře Bez Sebe Ve Své První Velké Přehlídkové Dráze
Gisele Bündchenová se stala nejslavnějším supermodelem na světě od doby, kdy v roce 1998 prošla svou první velkou show, Alexander McQueen. Ale ve své odhalující nové paměti, lekce: Moje cesta k smysluplnému životu (dnes), Bündchen říká, že její život měnící se okamžik na dráze se téměř nikdy nestal.
Lola Ponce Opustí Svou Cvičební Rutinu Pro Erinovy polibky
Lola Ponce opouští rutinní cvičení pro polibky své dcery Erin (VIDEOS)
Jacqueline Bracamontes říká, Jak Je Mini Jacky Ve Své Roli Velké Sestry
Jacqueline Bracamontes má nabitý program už dva měsíce poté, co se stala matkou podruhé. Nejen, že je hostitelkou La Voz México (Televisa), ale právě dokončila kampaň barvení vlasů vedle Pauliny Rubio . FOTO: Jacqueline Bracamontes představuje svou druhou dceru Její činnost jí však nebrání plnit roli manželky a matky dvou dívek.
