Nejlepší Snídaně, Aby Se Udržovala V Kondici

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Pokud se vám po vánočních excesech podařilo ztratit tato další kilogramy, můžete se nyní soustředit na udržování hmotnosti, napínání svalů a vyhýbání se obávanému yo-yo efektu. Odborník na výživu a výživu Massy Arias sdílí na svém Instagramu videa cvičení a tipů na stravování, se kterými sama dosáhla svého ocelového zadku, a navrhla svůj vlastní plán hubnutí a tréninku, Massy 360. Podívejte se, co sníst snídani, aby byla plná energie!

„Když si snížíš oběd,“píše dominikánská žena vedle obrázku svého prvního jídla dne.

"Pro mě je jídlo lékem a lékem jídlo." Nejde o to jíst méně, ale poskytnout vašemu tělu to, co potřebuje k dosažení nejlepšího výkonu. Zacházejte s tělem jako s Ferrari “, říká na svém Instagramu spolu s tímto obrázkem, na kterém můžete vidět toast z celozrnného chleba (vlákninu) s avokádem („ dobré “tuky), nádech sýra feta, plátky rajčat (beta-karoten)), salát (více vlákniny) a vaječných bílků (protein).

"Toto je příklad toho, jak budete jíst [na začátku jeho plánu]." Budete rádi, když víte, že tyto recepty budou ve vašem každodenním životě základní. […] Neuvěřitelný, lahodný nápad, který vás udrží spokojený. “

Pokud se tento rok chcete připravit na plážovou a bazénovou sezónu s časem a hlavou, postupujte podle jejich cvičení a dalších tipů na stravování na adrese @ massy.arias, abyste snížili centimetry a od teď do léta se vám budou podobat skále.