Co Jíst Pro Zářivou Pokožku

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Mezi léčbou a ošetřením kůže hvězd, jako je Julianne Moore, Naomi Watts nebo Hailey Steinfeld, měla facialistka Joanna Vargas čas napsat knihu se svými nejlepšími tipy, jak získat nejzdravější záři: „Glow from inside“, na prodej Od 11. února je to průvodce, který vám pomůže navrhnout jídlo, které vám poskytne všechny živiny, které potřebujete k dosažení přirozeného lesku, který všichni hledáme.

Vargas rozlišuje mezi „žhavými jídly“, které vám pomohou dosáhnout tohoto cíle, a těmi dalšími potravinami, které vás vypnou. Například alkohol a cukr patří do druhé kategorie, jak dobře ví naše přítelkyně JLo, která prošla výzvou, za kterou nepřijala žádný cukr za 10 dní.

„Cukr narušuje produkci kolagenu, zvyšuje hladinu inzulínu, způsobuje dehydrataci a zpomaluje lymfatický systém, což může vést k vráskám, otokům nebo ztrátě jasu,“vysvětluje odborník.

Naopak, pokud do svého každodenního dne přidáváte více potravin, jako je zelená listová zelenina, bohatá na vitamíny a minerály a zdravé tuky, jako jsou ty, které pocházejí z avokáda a lososa, pomůžete buňkám zodpovědným za regeneraci pokožky udržet více vejít se.

Odborník nám také připomíná důležitost užívání nezbytného množství bílkovin, protože jsou klíčem k udržení zdraví a síly pokožky, vlasů a nehtů.

Na základě jejich zkušeností potřebujete správné množství a typ proteinu, abyste udrželi hladinu kolagenu a elastinu v kůži na uzdě. Doporučuje se vyhýbat zpracovaným potravinám a uchýlit se k proteinům, které pocházejí z potravin, jako je losos, tuňák, ořechy a luštěniny.

Nyní v prodeji!