Andrea Minski Nám Ukazuje Pět Cvičení, Abychom Udělali Pár

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Podle studie State Farm by jeden ze tří Latinů žijících ve Spojených státech chtěl mít užší vztahy se svými sousedy, ale neví, jak na to. Pozvali jsme tedy Andrea Minski, hostitele SOS Salva Mi Casa (Telemundo) a bloggera Mujerovy rovnováhy, aby nám dali několik nápadů na cvičení, která bychom měli udělat jako pár. Kromě posilování vazeb se svými sousedy získáte zábavnou a odlišnou podobu, zlepšujete své zdraví a siluetu.

1. dřepy. Ideální pro posílení nohou a hýždí, je to nejlepší cvičení pro tvarování stehen. Opřete se o záda svého cvičebního partnera, abyste neztratili rovnováhu.

2. Vosí pas. Zásadní pro definování pasu zády k sobě se sousedem, obraťte se na obě strany a srazte pět.

3. Hýždě z oceli. Vydržte se svým partnerem a zvedněte nohu k obloze. Tento pohyb vám dá záviděníhodné zadek.

4. Abs. Nejedná se o tradiční; Pracujte na plochém břiše se svým partnerem jako překážka, kterým se musíte vyhnout.

5. Železo. V této poloze můžete ovládat výšku různých částí těla, což vám pomůže posílit ruce, nohy a zejména břicho. Také vám umožní prozradit nejnovější klepy z okolí, pokud vám zbude dech!

Pokud sledujete tuto dynamickou rutinu dvakrát nebo třikrát týdně, uvidíte, jak se vaše tělo proměňuje a kromě zdraví se zvyšuje důvěra u sousedních sousedů.