Nový Rok, Nová Strava

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Will, to je magické slovo, které musíme v tomto roce uvést do praxe, abychom snížili ty další brožury, které nashromáždíme na slavnostech, toto plus několik tipů je nejlepším řešením, jak se vrátit k ideální hmotnosti nebo snížit ještě více, aniž by se uchylovali. na drahé ošetření nebo dokonce na skalpel.

S využitím začátku roku se chtěl herec Alejandro Chabán, který měl jako dítě s nadváhou a nyní má jedno z nejlepších těl v show, podělit o některé z jeho tipů obsažených v jeho knize De gordo a galán, aby se o nás uvnitř postaral a viděl výsledky mimo.

Zde je šest doporučení pro začlenění do vašeho režimu.

JÍDLO VÍCE ZTRACÍ VÍCE KALORIÍ

Čím více jídel jíme během dne v malých a zdravých porcích, tím více bude náš metabolismus pracovat na jejich trávení a konzumaci kalorií.

ZVEŘEJTE ÚČINKY YOYO

Pokud přestanete jíst, přemýšlíte o tom, co je lepší, vaše tělo si začne udržovat tuto energii ve vašich pneumatikách jako rezervu, efekt YOYO, to znamená, že místo hubnutí přibýváte na váze.

SEZNĚTE SUROVÉ ZELENINY

Jakýkoli salát, ovoce nebo zelenina, které lze jíst, aniž byste je museli vařit, a pokud je ve skořápce ještě lepší. Dbáme tedy na to, aby neztratil žádné živiny a především, že nám poskytne vlákninu.

VAŘENÍ S HLINÍKOVÝM PAPÍREM

Věřte nebo ne. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zachovat vlastnosti našeho jídla bez ztráty jeho vlastností při vaření, je zabalit jídlo hliníkovou fólií nebo do trouby.

BURN CO CO JETE

Musíme utratit stejné kalorie, které jíme, abychom se vyhnuli přibírání na váze. Energetické výdaje samozřejmě závisí na metabolismu každého z nás a naší činnosti během dne, která souvisí s věkem, pohlavím a životním stylem. Pokud tedy konzumujete 1500 kalorií denně, zkuste je spálit pomocí cvičení.

Užijte si cvičení

Tento okamžik svého dne musíte vidět jako okamžik relaxace a rozptýlení, učinit to zábavným. Spojte se s přáteli, sestavte taneční kurzy, vylezte na horu se svým milencem, pomyslete na tělocvičnu jako na místo, kde se setkáte s mužem nebo ženou ve vašem životě, a navíc se chráníte před srdečními chorobami a mrtvicí. Dejte mu jiný přístup, než ztratit další knihy.