Jak Neztratit Na Večírcích

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Navzdory radosti generované na konci roku je jedním z největších obav, že neztrácíme tvar ani nezískáme nadváhu díky kulinářským požitkům, které nám tyto slavnosti představují.

Takže od nynějška každý týden přemýšlím o nejlepším způsobu, jak si užívat, jíst a užívat si, aniž byste se překračovali, dávám vám malá tajemství, že pokud uvedete do praxe, pomůžeme vám přivítat rok 2010 s dobrým vzhledem.

Jezte malé porce

Když jsme před stolem plným chutného jídla, je velmi obtížné nezkoušet vše ve velkých porcích. Pokud jste typ člověka, který chce všechno vyzkoušet, je asi nejlepší vyzkoušet trochu každého jídla v kontrolovaných množstvích.

Dejte si pozor na kalorie

Je pravda, že některé potraviny mají více kalorií než jiné ve stejném množství nebo porci. Například krůta sama nevykrmuje, pokud je konzumována v mírném množství, co vykrmuje, je náplň, omáčka a doprovod. Drž se dál od velmi mastných, mastných, sladkých nebo slaných potravin. Je lepší zvolit zdravější pečená nebo grilovaná jídla.

Vyčistěte dům

Je přirozené, že během těchto svátků budete mít návštěvníky, takže úklid domu si můžete prohlédnout jako cvičení. Dům zcela vyčistěte. Všechno, drhnutí, leštění a čištění ztratí spoustu kalorií, které můžete získat během prázdnin.

Vyvážte

své jídlo Pravidlem je zahrnout do vaší stravy spoustu ovoce a zeleniny spolu s nerafinovanými potravinami s více vlákniny, libového masa a nízkotučnými mléčnými výrobky. Jezte více salátů než šunka a pokud budete jíst více zdravých jídel, budete se cítit spokojeni bez dalších kalorií.

4-kousnutí pravidlo

Dezerty jsou rozhodně těžko odolat a tvoří hodně na váze na vánoce. Ale nebojte se, protože podle pravidla čtyř kousnutí můžete sníst svůj oblíbený dezert: Vyberte si dezert a dejte mu pouze čtyři kousnutí, pak ho držte dál od sebe.

Pijte hodně vody Než se potopíte do bufetu, vypijte sklenici nebo dvě vody. Díky tomu se budete cítit spokojenější a snížíte množství jídla, které jíte.

Sledujte, co pijete dobře Je

zbytečné, když sledujete, co jíte, pokud také nesledujete, co pijete. Vyhněte se sladkým nebo barevným nápojům.

Zhubněte před svátky

Někteří lidé před Vánoci zhubnou, aby nahradili to, co získají. Je to dobrá strategie.

Jezte před odjezdem na párty

Abyste zabránili přejídání se na večírku, jedíte ovoce a zeleninu hodinu před odjezdem. Tímto způsobem nebudete mít hlad, když přijedete, a nebudete jíst vše, co vidíte.

Cvičení

Asi 30 minut denně zázraky kardiovaskulárního cvičení.

Chcete-li vědět více tipů, zanechte své komentáře a já jim odpovím