Ztratili Přes 100 Liber! Jak?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Pět žen, které ztratily více než 100 liber, sdílely své příběhy - a radu - s lidmi. Jejich příběhy jsou inspirativní a oslavili svůj triumf pomocí focení plavky výhradně pro časopis. Brianna Bernardová, která během těhotenství vydělala asi 70 liber, sdílela svá tajemství, aby získala její postavu zpět. „Když jsem byl těhotný, snědl jsem doslova dva a předpokládal jsem, že po narození dítěte snadno zhubnu, takže jsem si to užil. Jedl jsem hodně sacharidů a nezaměřoval jsem se na zdravé stravování, “přiznává. Bernard dodává, že dříve chodila jíst těstoviny a rychlé občerstvení a byla tak zaneprázdněna péčí o svého syna doma, že na sebe zapomněla. „Nestaral jsem se o sebe,“připouští.

Bernard si najal osobního trenéra k cvičení, ujistil se, že pije asi 120 uncí vody denně, a začal jíst zdravě (nízkotučné bílkoviny a zelenina). „Jedl jsem každé dvě hodiny,“říká a ujistil se, že jsou to malé porce, které urychlují jeho metabolismus. Nyní Bernard - který šel z 245 liber na 138 - pomáhá ostatním ženám jako osobní trenér.

Lauren Council také sdílel její příběh. Za vyváženou výživu obchodovala ve své závislosti na cookies a chipsech. Minulý rok, poté, co měla zažívací potíže, začala chodit do tělocvičny a nyní jde šest dní v týdnu. Poté, co ztratila matku, která zemřela na rakovinu prsu, se rozhodla postarat se o své zdraví. „Byla velkou inspirací,“připouští Rada, která klesla z 270 liber na 164. „Jsem šťastnější člověk. To je životní styl, který budu pokračovat. “

Rachel Saintfortová - klesla z 291 na 170 liber - a rozhodla se změnit svůj život, když její nohy v důsledku jejího vysokého příjmu soli nabobtnaly z zadržování tekutin. Být dobrým příkladem pro její dceru byla velká motivace. Začala chodit, cvičit v tělocvičně na běžeckém pásu a stoupat po schodech a starat se o její výživu. „Nejdůležitější věcí je věřit v sebe a dál,“říká.

Nissa Graun v těhotenství svého syna trpěla gestačním diabetem. "Cítil jsem se velmi nepříjemně." Šest měsíců po porodu jsem měl na sobě mateřské oblečení, “vzpomíná Graun, který upustil z 245 na 140 liber. Jak? Přestala jíst zpracované potraviny s vysokým obsahem tuků a začlenila závaží do své cvičební rutiny v tělocvičně.

Nakonec se Merial Levy podařilo ve věku 50 let ztratit více než 100 liber, což dokazuje, že nikdy není pozdě. „Jedl jsem, když jsem byl naštvaný, když jsem byl smutný, když jsem byl šťastný,“přiznává Levy, který pomocí jídla uklidnil své emoce. "Nechal jsem mě kontrolovat jídlo." Učitelka třetí třídy připouští, že měla takovou nadváhu, že ji její studenti museli obcházet kolem místnosti. Levy použil jídelní program Weightwatchers a začal vstávat brzy chodit do tělocvičny čtyři nebo pět dní v týdnu. "Mohl jsem zemřít a nechat své děti, aby se o mě nestaraly." To je ten nejhorší pocit na světě, “řekl Levy, který klesl z 343 liber na 181. Jaká motivace!