2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15
Tento článek byl původně publikován na HelloGiggles.com.
Kromě zjevné skutečnosti, že pravidelné cvičení jógy může zvýšit vaši flexibilitu a poskytnout vám nápady pro kreativní nové pozice, může jóga skutečně zlepšit váš sexuální život tím, že vás znovu připojí k vašemu tělu a pomůže vám zpracovat vaše emoce.
Abychom se dozvěděli více o souvislosti mezi jógou a sexem, mluvili jsme s Erikou Straubovou, tvůrkyní provokativní power jógy v Los Angeles. Je to nová třída, zasazená do tlumeně osvětleného studia pro smyslnou, současnou hudbu, a je navržena pro ženy a muže (i když Straub může brzy začít nabízet třídy pouze pro ženy), která se snaží nabídnout prostředí bez úsudku a stresu, kde studenti se mohou dostat hluboko do svých pocitů - a jejich kyčelních flexorů.
Straub vysvětluje HelloGigglesovi, že po cestě do Indie na cestě Jíst, Modlit se, Láska během bouřlivého vztahu byla inspirována k sloučeníexuality a smyslnosti s její jógovou praxí. Všimla si, že abstinence byla obrovskou součástí jogínského životního stylu v Indii, ale když se vrátila do USA, aby dokončila své magisterské studium psychologie (se zaměřením na sexuální trauma), uvědomila si, že jóga může poskytnout skutečné uzdravení pro ty, kdo přežili sexuální zneužívání, a také pomozte ostatním znovu se spojit s vlastní vrozenou sexualitou.
"Ve třídě jde o hip otvíráky víc než cokoli jiného," říká HG. "Ano, existují otvírače srdce a ano, existují různé toky, ale je to opravdu o otevření boků."
Otevření kyčlí je klíčové, vysvětluje, aby se stala zranitelnější a zpřístupnila vaše emoce. Pokud jde o to, jak jóga může zlepšit váš sexuální život? Čtěte dál a dozvíte se více z naší konverzace.
HelloGiggles: Proč bylo pro vás důležité, abyste do svých lekcí jógy vložili sexualitu a smyslnost?
Erika Straub: Myslím, že sexualita je opravdu nepochopena, a má k tomu mnohem víc, než jen mít sex. Pokud jste viděli ženu, která byla opravdu svobodná - emocionálně, sexuálně, oduševněle - poznáte ji za sekundu, podle toho, jak se pohybuje, a podle toho, jak se nosí. Myslím, že mnoho z toho může být vyvinuto v něčem, jako je jóga, kde se můžete opravdu dostat do kontaktu se svým tělem. Jedná se tedy spíše o spojení s tělem a o pocit bezpečí a otevřenosti ve vašem těle, než o nutnost okamžitě jít a mít sex.
HG: Jak může jóga skutečně ovlivnit váš sexuální život?
ES: Rád o tom přemýšlím v energetickém smyslu, více než cokoli jiného. Myslím, že naše sexuální touha a naše sexualita jsou super spojené s naší životní silou a naší životní touhou, a myslím si, že tolik z toho je uloženo v našich bedrech. V naší kultuře dnes většina lidí sedí tolik času, takže energie a otevřenost v bok se blokují. Mnoho našich strachů a našeho hněvu - mnoho těch negativních, intenzivních emocí - uvízlo v našich bedrech kvůli fyzickým polohám, ve kterých jsme během dne, nebo jen kvůli sedavým pocitům.
V józe, zaměřující se na otevírání boků a posilování pánevního dna, si myslím, že se to napojuje na jiný oheň a stranu, od které jsme byli odpojeni. Takže všechno, co otevírá boky, posiluje svaly kolem pánve, zejména pánevní dno [je kritické]. Pro ženy je to tak důležité pro orgasmus - mít silné pánevní dno. A pro muže, na fyzické, fyziologické úrovni, [silné pánevní dno] má tolik co do činění s erekcemi, udržováním jednoho a být schopen sexuálně provádět, jak si přeje.
HG: Jaké je spojení mezi jógou a sexuálním traumatem?
EN: Velká část jógy souvisí s uklidněním nervového systému. [Plus], nemůžete si pomoci, ale získat více spojení s vaším tělem, když děláte jógu, takže při jakémkoli traumatu jste jej od těla odpojili. Když jste ve spojení s vaším tělem, máte větší pocit zplnomocnění a méně strachu z toho, co se stane vašemu tělu - je tu větší důvěra.
Jste připraveni vzít to na podložku? Straub doporučuje několik jógových pozic, které jsou obzvláště skvělé pro otevření boků a zarovnání s vaším sexuálním já
Nejprve zkuste žábu představovat
„Žabí pozice nevyžaduje žádné dovednosti, sílu ani mnoho instrukcí, je to spíš pozice, ve které ležíš,“vysvětluje Straub. "Je to něco, co by se dalo držet po dlouhou dobu, dokonce pět až deset minut, i když byste museli pracovat až do 10 minut, protože to je docela intenzivní."
Dále zkuste hluboký dřep
Pózování válečníků jsou také mocné
Říká Straub: „Warrior I a Warrior II jsou opravdu silné pro posílení boků, otevření boků a spojení se spodním jádrem a pánevním dnem.“
Jakmile je zvládnete, připravte se na most nebo na kolo
www.instagram.com/p/BSwDZj-DahY/
Nakonec Straub doporučuje inverze
„Skutečně posune vaši energii a krevní tok. Takže dostat nohy nad hlavu, ať už je to jen zvedání nohou ze země a nechat je tam viset, nebo je to až nahoře v stojce nebo stojanu. “
Nyní jděte ven a otevřete ty boky!
Doporučená:
Odsuzují Vraha Matky, Která Vedla Dvojitý život Jako Sexuální Pracovník
Vražda sebeobětující matky, která vzala své děti na sportovní akce, ohromila svět překvapivými příběhy jejího dvojího života
Odborné Rady, Jak Najít Barvu Vlasů, Která Nejlépe Vyhovuje Vaší Kůži
Naučte se, jak se dostat pryč z pomeranče, najít ideální světla a mnohem více od odborníka na vlasy, který se stará o barvivo vašich slavných oblíbených
Shakira Sdílí Její Rady, Jak Být Ideální Mámou
Shakira , která je těhotná se svým druhým dítětem, zdůraznila důležitost rozvoje učení u dětí od útlého věku s tak jednoduchými činnostmi, jako je zpěv, mluvení, čtení a hraní. Kolumbijská zpěvačka také ujistila výhradně pro People en Español, že je velmi spokojená se svými zkušenostmi jako matka a podělila se o několik tipů z této stránky svého života.
Tato žena Sdílela, Jak Vysvětlila Sexuální Souhlas Svému Dospívajícímu Synovi
Tato žena sdílela, jak vysvětlila sexuální souhlas svému dospívajícímu synovi, a je to nutné přečíst
Laura Flores říká, Jak Mít Aktivní Sexuální život
Laura Flores radí ženám nad 50 let, které chtějí mít partnera a sex
