2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15
Tento článek byl původně publikován na HelloGiggles.com
Když přemýšlíte o mantře, můžete si představit jógovou třídu s mudrcem v rohu a vousatého učitele, který nosí modlitební korálky. Mantra je však mnohem víc než to a věda to dokazuje. Tím, že si zvyknete pravidelně recitovat mantru, můžete ve skutečnosti změnit chemický stav vaší mysli, takže budete šťastnější a méně stresovaní než dříve.
Zní to příliš dobře, aby to byla pravda? To není. Věda to říká. Časopis Brain and Behaviour publikoval v roce 2015 studii, která ukázala, jak se mění mozková aktivita, když opakujete mantru - jediné slovo mantru, abyste si sami zaváděli.
Tím, že pro sebe opakujete něco pozitivního a smysluplného, zpomalujete ve svém mozku výchozí režimovou síť, což zvyšuje tvrdé sebehodnocení
Stále skeptický? Přemýšlejte o tom tímto způsobem. Studie zjistily, že opakování mantry pro sebe může skutečně posílit určité nervové dráhy. Alex Korb, neurovědec a autor knihy Up Up Spiral: Pomocí neurověd k obrácení průběhu deprese, jedna malá změna za čas, řekl Wall Street Journal, že neurony spolu komunikují, jako by byli přátelé.
"Čím více komunikují, tím silnější je jejich spojení," řekl Korb.
Když si zvyknete říkat inspirativní věci pro sebe, posilujete spojení mezi těmito neurony. Přineste fyziologické změny! Vaše tělo produkuje méně kortizolu (průměrný stresový hormon, který vám dává zpocené dlaně) a vy můžete snášet obtížné situace s větším pocitem lehkosti.
prostřednictvím GIPHY
Vyberte několik frází, které s vámi rezonují, například „Jsem ve světě v klidu“, „Jsem milován“nebo „Můžu to projít.“Ujistěte se, že jsou uvěřitelní a pocházejí z autentického místa. Ať už je zvykem si pravidelně opakovat jednu nebo několik těchto manter. Brzy budete mantra-ing svou cestu k silnější mysli a šťastnější den.
Doporučená:
Nejlepší Produkt Pro Okamžité Facelift
Tento posilovač vám poskytne okamžitý facelift. Musíte to vyzkoušet
Jeden Mrtvý A Jeden Zraněný Při Střelbě V Charlestonu
Nespokojený bývalý zaměstnanec údajně odpovídá za zavraždění jednoho z kuchařů známé restaurace a za rukojmí
Nemocnice Propustila Mladého Muže, Který Zaútočil Na Starého Muže
Newyorské úřady zkoumají, zda by nemocnice neměla pacienta zadržet, jehož matka je varovala, že by to mohlo být nebezpečí
Eva Mendes šťastnější Než Kdy Předtím S Jejím Těhotenstvím
Kubánsko-americká Eva Mendes a její přítel Ryan Gosling překvapeni zprávou, že jsou ve sladkém čekání, ale oznámení nebylo novinkou pro blízké přátele páru, kteří ujišťují, že herci jsou více než šťastní. „Doslova nemohli být více vzrušeni,“řekl zdroj časopisu People .
Známky, Které Budou Tento Týden šťastnější
Zjistěte, zda se váš znak bude líbit pomoci hvězd najít tento týden lásku
