Tipy Pro Páry V Karanténních Dobách

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Jak karantény se svým partnerem bez dosažení odloučení nebo rozvodu? Dr. Nancy Álvarez hovořila s People en Español o tomto tématu a nabídla jí radu, jak udržovat zdravé manželství nebo partnerské vztahy v době stresu, jako je pandemie koronavírusů. Ačkoli si někteří budou myslet, že život 24 hodin se svým partnerem ve stejném domě, aniž by se hádali - nebo se nudí - bude nemožnou misí, dominikánský sexolog a terapeut ujišťuje, že se to dá.

„Když jste s někým, s kým se setkáte, je vždy dobré mít čas si promluvit, protože obvykle pracujeme, běží. Téměř vždy párům chybí čas a čas dělat cha-chaca,“dodává a směje se ze sexu. "To vás také uklidňuje, je to ohromné cvičení a děláte to dobře, přibližuje vás to bližšímu vašemu partnerovi. Užijte si, vstaňte pozdě, milujte se a bavte se o pěkných věcech, poslouchejte hudbu."

Jaké je koexistence v karanténě pro páry, které mají sklon se hádat? „Pokud dojde ke konfliktu, jedná se o chaos,“přiznává a usmívá se na manželství, která mají potíže. „Pokud existují věci, o kterých se dá mluvit, je mezi nimi možné vyřešit, zdá se mi příjemná situace, protože je čas, ale to je, pokud vědí, jak komunikovat. Pokud se budou navzájem bojovat a urážet, je lepší, aby se toho tématu nedotkli, dokud nebudou moci terapeut, který jim pomůže, než se rozdrví, zraní a zraní. Pokud to umí mluvit úžasně, protože se odvzdušňují a vyjadřují, ale musí mluvit s kontrolou, aniž by ublížili druhému. ““

Álvarez uznává, že tento izolovaný čas doma je pozitivní pro léčení emocionálních ran pomocí psaní a reflexe. „Pokud to nemůžete mluvit, můžete to napsat, můžete napsat milostný dopis nebo dopis o odpuštění, což je velmi účinný proces pro člověka, který vytáhne něco, co jim bolí a nemůže to mluvit. Napíšete to sami a je to báječné. musíte to poslat, ale jak píšete, uzdravujete se. Pokud nakonec budete chtít dát tomu jinému člověku, dáte jim to, ale ne nejprve proto, že je hodně hněvu."

69letá Álvarezová vypráví, jak prochází karanténou v jejich domě v Miami se svým manželem Dr. Álvaro Skupinem. „Jsem v pořádku, děkuji Bohu,“říká. „Už na procházku nechodím, protože bydlím v Brickellu a chodí zde příliš mnoho lidí. Mám vysoké riziko, protože jsem hypertenzní a je mi více než 60 let, a můj manžel je také astmatický a nemůžeme riskovat někoho, kdo chodí velmi blízko k nám, pocení Mnoho lidí si nedrží svou vzdálenost. Proto na našem běžícím pásu cvičíme doma. Zůstaňte aktivní a uvolněně se vám pomáhá lépe spát. ““

WireImage for People en Español

PŘIHLÁSIT SE NAŠE NOVINKY

Doktor také sdílel její tipy, jak udržet dobré nálady během této krize. „Musíme zůstat informováni, ale ne celý den to sledovat,“doporučuje. „Dívám se na zprávy a přestávám počítat. Začnu dělat něco jiného, číst, sledovat film, pracovat na internetu uvnitř domu a udržovat kontakt s naší rodinou. Dobré je, že máme více času na Přibližte se rodině - i když to není fyzicky - ale mluvte s nimi, připojte se. Meditace je báječná, protože zvyšuje imunitní systém. Tato úzkost a úzkost, pokud se nám ji nepodaří, způsobí, že jsme nemocní. s nízkým stresem, dobře spát, pokusit se bojovat proti depresi. Snažte se ovládat negativní myšlenky. Až přijdou na vaši mysl, vyjměte je a něčím rozptýlte. Musíme se naučit žít tady a teď, protože nevíme, co se stane. Musíme zůstat naživu, ne chodit po ulici a zůstat v klidu. ““