Tři Recepty Bez Cukru Na Rozmazlování Valentýna 2020

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Připravte si zástěru a jděte do kuchyně, abyste na Valentýna ukázali, jak jste dobrý kuchař. Protože nejen připravujete chutná jídla, ale také neobsahují cukr, takže se mohou znovu a znovu opakovat beze strachu z následků.

Zdravé vaření se zeleninou jako protagonisty není synonymem nudy. Držte se dál od typického salátu a dávejte si svou představivost zdarma při používání různých ingrediencí, dokonce i při přípravě dezertů, jak vám ukážeme právě teď.

Nejprve otevřeme ústa se zahradou crudités

Budete potřebovat:

Pepřové

okurky

Mrkev

Hummus

Green

špízy Řezačky ve tvaru srdce

Zeleninu dobře vyčistěte, protože je budeme konzumovat syrová
Používejte řezačky v různých velikostech, mohou to být srdce, ale také květiny, k řezání různých druhů zeleniny a vytváření vnitřních prostorů.

3. Hrajte a míchejte barvy zeleniny a vejděte kousky jako skládačka různých druhů zeleniny. Například malé mrkvové srdce uvnitř většího okurkového srdce.

4. Vložte předem smontované zeleninové květy do zelených špízů.

5. Prezentujte je ve váze naplněné hummusem.

Jako hlavní jídlo noci připravíme dýňový a jablečný závin s rozpuštěným sýrem. Ale nebojte se, tento závin nemá lístkové pečivo a stačí použít pouze tři ingredience.

Použijeme:

6 tenkých plátků dýňových plátků

2 velká zlatá jablka

1 kus sýra gorgonzola

Dýně uvařte asi tři minuty. Vložte ji do vroucí vody. Že je vyroben, ale že se nerozbije.
Zatímco v pánvi dát jablko, nakrájené na malé kousky, vařit na mírném ohni.
Když je dobře pošírovaná, přidejte dvě polévkové lžíce sýra gorgonzoly a dobře promíchejte.

4. Do pekáče vložte plátek dýně a obalte směsí jablek a sýrů. Dáte další kousek dýně a další jablko, jako je toto, dokud nepoužíváte všechny plátky dýně, které připevňují váš závin.

5. Na poslední vrstvu dýně můžete dát více jablek a strouhaného sýra, aby se gratinovalo.

6. Nechte jej v troubě, dokud sýr není zlatý a připravený!

Pokud nemáte rádi dýně, můžete ji nahradit jinou zeleninou, jako je cuketa, lilek nebo brambor.

Chcete-li skončit ve velkém stylu, nabízíme vám avokádový koláč jako dezert. Díky svým složkám může být také spotřebován celiakemi, diabetiky a nesnášenlivostí laktózy.

Budete potřebovat:

100 gramů smetany

1 velké avokádo

100 gramů čokolády 85% kakaa s nízkým obsahem cukru

50 gramů mleté alemdry

3 vejce

20 gramů mírně nasekaných ořechů

10 gramů neslazeného kakaa

1 lžíce vanilkové esence

1 špetku soli

1 polévková lžíce kokosového oleje

Vejce spolu s rande smetanou, dokud se zdvojnásobí v objemu. Potom přidáme do mikrovlnné trouby vanilku, avokádo a rozpuštěnou čokoládu.
Předehřejte troubu na 356 ° F a přidejte do naší směsi mandlový a čokoládový prášek, míchejte, dokud nebude dobře integrován.
Přidejte vlašské ořechy a pokračujte ve smíchání s energií.
Natřete kokosovým olejem formu nejméně 1 palec, vložte papír na pečení, posypte trochu kakaa a rovnoměrně nalijte těsto.
Pečte asi 35 minut při 356 ° F. Chcete-li zkontrolovat, že se to dělá, píchněte nožem, dokud nevyjde ven.