2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15
Pokud jste mimo svátky a jste připraveni zahájit své řešení po prázdninách, máme účinné tipy pro spalování tuku, který se hromadí po prázdninách.
Následující tipy pocházejí od trenéra osobnosti Camilo Peñy, známého ve světě zábavy jako Camilo Box, a od tvůrce a zakladatele továrny Stripes. Na svých posledních trénincích měl kolumbijský známý ďábel Sin senos si hay Paraíso, Majida Issa a kolumbijského zpěváka Fanny Lu.
Zde vám necháváme radu Camilo Boxu, aby vaše tělo zůstalo jako hvězda.
Cvičení 1:
1 minutové skokové zvedáky….. (50 × 4)
Cvičení 2:
30 hlubokých dřepů …… (30 x 4)
Cvičení 3:
Triceps kolem. Může být proti zdi, na kolenou nebo spočívat na koulích nohou. (10 × 4)
Cvičení č. 4:
Lezení střídavých nohou (50 x 4) a dokončení našeho tréninkového # cardioboxu
Cvičení č. 5:
Jedna minuta žehlení na předlaktí natahovat a střídat paže vpředu. Jedna minuta postranního prkna. Celkem 1 minuta mezi oběma stranami.
„V tomto okruhu 5 funkčních cvičení budete pracovat současně s několika svalovými skupinami,“říká Peña. "Není nutné to dělat rychle nebo časovat přestávky, důležitá je dobrá technika zapojených svalů."
Doufáme, že vám tyto tipy pomohou. Pojďme se potit!
Doporučená:
Meghan Markle Kopíruje Její Vzhled Pomocí Této Kožené Sukně
Zkopírujte podzimní vzhled Meghan Markle s touto nádhernou koženou sukní
Probuďte Svou Tvář Během Několika Sekund Pomocí Této Přirozené Domácí Terapie
Ošetření přírodními ingrediencemi pro péči o pleť obličeje
Britney Spears Ukazuje Nové Video Ze Své Cvičební Rutiny
V tomto videu „Princezna popu“ukazuje, že abyste zůstali v kondici, musíte „potit tuk“, ale aniž byste si stěžovali ještě jednou
Alejandra Espinoza: Velmi Aktivní Máma
Poté, co porodila svého syna Mattea právě před dvěma měsíci, se Alejandra Espinoza vrátila do práce as ohromující postavou. Jak to udělám? "Dlužím tu postavu své matce, genetice." Mám velmi vděčné tělo. Kdykoli jsem musel fotit nebo vyzkoušet dietu nebo tón, musím to udělat týden nebo dva a jsem připraven, “říká 28letý mexický moderátor.
Laura Flores říká, Jak Mít Aktivní Sexuální život
Laura Flores radí ženám nad 50 let, které chtějí mít partnera a sex
