Výhody A Nevýhody Nejpopulárnějších Diet

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Jedním z nejčastějších novoročních předsevzetí je mít zdravější životní styl a jíst lépe - zejména po potěšení všech chutných jídel na večírcích.

Při výběru nové stravy je otázkou, jakou stravu si mám vybrat? Nebo jaké změny by měly být provedeny. Sebastián Morel Ferreira, abychom zodpověděli na některé vaše otázky, nám představil dva nejoblíbenější stravovací styly, jejich výhody a nevýhody: vegetariánský vs. vegetariánský. veganské.

Veganská strava:

Strava založená hlavně na ovoci a zelenině může být zdravá. Mnoho lidí si osvojuje vegetariánský život z několika důvodů: zdraví, rodinné zvyky, větší dostupnost určitých potravin, náboženství, zdraví, kultura nebo etické faktory.

Výhoda:

Zabraňují srdečním onemocněním.

Snižuje krevní tlak..

Usnadňuje vyloučení potravinového odpadu.

Je zdravý pro ty, kteří mají vysoký cholesterol.

Nevýhody:

Rostlinné vitamíny nejsou kompletní.

Nedostanou správný vitamín B12. U dětí to může negativně ovlivnit jejich vývoj a výživu. Nedoporučuje se zařadit děti do těchto typů omezujících diet, kde je jídlo zakázáno.

Vegetariánská strava:

vegetariánská strava, ve které je strava méně flexibilní a zahrnují se pouze potraviny rostlinného původu, tj. striktní vegetariáni, kteří nekonzumují mléčné maso nebo vejce, ale do své každodenní stravy zahrnují luštěniny, cereálie, semena, ořechy, zeleninu, ovoce a deriváty výše uvedeného.

Mezi výhody, které z toho plynou, patří nízký podíl nasycených tuků, stejně jako nulový podíl cholesterolu a vysoké vlákniny ve stravě.

Nevýhodou lidí, kteří jedí vegetariánskou stravu, je zvýšené riziko nedostatků některých mikronutrientů, zejména jíst více za účelem získání vysoké hladiny bílkovin.

Pro více informací se podívejte na celý VIP VIP segment.

Čekáme na vás ve VIP VIP s Carolina Trejosem každé pondělí, středu a pátek v 11 hodin prostřednictvím našeho Facebooku Live.