Rosie Mercado Sdílí Lekce Pro Výchovu Dětí, Které Se Naučila Z Hubnutí

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Do roku 2014 dosáhla úspěšná plusová modelka Rosie Mercado hmotnost 410 liber. Když jí zaměstnankyně letadla řekla, že si musí koupit druhé sedadlo, aby se vešla do letadla, byla tak ponížená, že se rozhodla provést vážnou změnu života. Přes vyváženou stravu, kontrolu porcí a cvičení klesla na něco přes rok. Za dva roky by klesla zhruba o 210 liber. Chirurgie žaludečních rukávů byla dalším nástrojem, který používala k udržení hmotnosti mimo. Po dramatickém úbytku na váze také snášela těžké procedury, aby se zbavila přebytečné kůže a břicha zastrčila břicho. Tentokrát to nazývá její transformace.

Fyzické uvolňování hmotnosti bylo jednoduché, i když namáhavé. Skutečná výzva byla psychologická. Přijala sebe a své chyby, aniž by jedla, aby otupila bolest.

Dnes mexicko-americký motivační řečník (38) pomáhá lidem vyřešit jejich problémy a konflikty jako spoluhostitel Face the Truth on CBS. Letos v únoru s první láskou šla dolů uličkou Gilberto Flores. Novomanželé se zamilovali jako dospívající, odešli po svých samostatných cestách a po každém rozvodu se znovu sešli. Oba měli tři děti. "Jsme mexická Brady Bunch," vtipkuje.

Mercadoova dcera byla 14 a její synové 7 a 8, když začala transformace. Rosie - příklad toho, čeho lze dosáhnout nejen vůlí a odhodláním, ale také milováním sebe sama, chyb a všeho - sdílí s CHICA, jak její cesta ke zdravějšímu, obohacujícímu a méně omezenému životu informovala její rodičovství, zejména pokud jde o vztah jejích dětí k jídlo a cvičení.

GIRL: Řekněte nám o dynamice rodiny a jídla, když jste vyrůstal

Rosie: Vyrostl jsi obklopený jídlem. To, jako, vyrůstá Latina. Jdete ven, je tu párty, vždy je tu jídlo. Nebyly to nejzdravější potraviny, ale to byla kultura. Tacos, tamales. Když jsem vyrostl, moje máma mi vždy říkala: "Tady je to, co musíš jíst." Nebylo to jako: „Oh, musíš jíst zdravě.“Dostal jsem všechna autentická mexická jídla, domácí. Mít to jídlo bylo jen život, tak jste se připojili. Posadili jste se, měli jste šálek kávy s mexickým chlebem. Spojili jste se při konverzacích a pak přinesli další věc.

Moje maminka nám vždycky balila mexické obědy. Takže mluvíme jako dort. Fazole, rýže a podobně. Nedovolila nám koupit nějaké rychlé občerstvení nebo něco podobného. Ale opravdu jsem nevyrostl kolem, jako: „Ach, víš, musíš se o sebe postarat. Zdravé stravování je důležité. “

Protože to ani moji rodiče neměli. Myslím, že důležitou věcí bylo, že se moji rodiče pokusili o to, co měli.

GIRL: V jaké fázi dospívání se objevil problém s váhou?

Rosie: Pokud jde o dospívání, opravdu jsem nechápala, že mám nadváhu, dokud jsem se nezačala sbírat. Začali si dělat srandu z mé váhy. A tak jsem byl ve škole šikanován.

Vysoký junior byl hrozný. Bylo to hrozné, protože jsem nebyl jen jedním z mála Latinů, kteří chodili do školy. Už jsem si udělal legraci z toho, že jsem Mexičan. A na vrcholu Mexika jsem byl tlustý. Takže to byl opravdu špatný čas a já jsem nevěděl, jak to zvládnout. Zavřel bych se. Byl jsem velmi introvertní. Děti byly opravdu zlé. Neměl jsem odvahu říci svým rodičům, jako hej, jsem šikanován. To je něco, o čem jsem nemluvil s rodiči.

Ale i ti, kteří nebyli tak zlí. Řekli by: „Ach, máš tak krásnou tvář, jsi prostě tlustá, proč zhubnout?“A dělají to tak, že to vypadá tak, že se vám podaří prsty, jen zhubnu. Není to tak snadné, když jste emoční jedlík a nevíte, že jste emoční jedlík. Takže jsem hodně internalizoval, vyrůstal.

GIRL: Jak váš osobní přechod informuje o vašem rodičovství?

Se svými dětmi je nutím, aby se rozhodovaly zdravěji. Vytlačuji doplňky a vitamíny, věci, které používám. Je to životní styl. Zvláště můj syn, který má speciální potřeby. Opravdu musím dávat pozor na věci, které jí, protože to opravdu ovlivňuje jeho zdraví.

Učím své děti měnit jejich vztah k jídlu tak, jak to vidí, což se musím naučit. Zeptat se: „Jím, protože mám hlad nebo jím jen proto, že se nudím.“A jaké jídlo jím, a tohle bude opravdu sloužit mému tělu. Učím je, jak říci ne a kdy přestat.

Nikdy jsem se spojit s cvičením s hubnutí, což je něco, co každý dělá. Ale naučil jsem se. Zpočátku jsem to udělal, byl jsem rád, že musím přijít na to, protože musím zhubnout. Ne. Pracujete, protože se chcete cítit dobře. Chcete se zbavit stresu, chcete se cítit šťastně. Chcete mít více energie. Všimli jsme si, že pokud nebudeme jíst zdravě, necítíme se dobře. Cítíme se více letargičtí.

Můj třináctiletý sleduje, co jí. Chápe, že když jí kruté jídlo, necítí se příliš dobře. A on mi řekne, jako máma, mám bolesti hlavy nebo mám cukrovku.

Změna sdružení pro mé děti byla opravdu velká, protože jsem to neměl s rodiči. Moji rodiče nevěděli lépe. Takže když to víte lépe, děláte to lépe.

GIRL: Vaši chlapci byli docela mladí, ale vaše dcera měla 14 let, když jste byli u vás největší. Jak vaše velikost a limity ovlivnily její a váš vztah

Rosie: Moje dcera mě viděla projít svou transformací. Moje váha byla něco, s čím se vždy vypořádala. Rozzuřila by se, když by si ze mě dělali legraci. Řekli by jí, že tvoje máma je opravdu tlustá. Když mě viděla cvičit a jíst zdravě, zase se to otočilo a motivovalo ji také. Tato zkušenost mě naučila vést správné rozhovory s mou dcerou.

Není to „Hej, máte nadváhu, zhubněte.“Je to o obracení této zprávy. Ne. Místo toho je to "Miluji tě tolik." Jsi krásná lidská bytost, jsi krásná žena. “Nejedná se o určitou velikost, jde o to, abyste byli nejlepší verzí a nejzdravější verzí sebe sama.

Nyní, když je starší, ví, co musí udělat, aby zůstala zdravá, a dělá to sama. Není to jako: „Musíš jít do posilovny.“Pokud spadne z vozu, je to jako: „Dobře zlato, měli byste se vrátit do posilovny, protože se chcete cítit dobře.“

Moje dcera prochází nahoru a dolů. Když není šťastná, je to jako v pořádku: "Co musíte udělat?" Máte-li z něčeho radost, máte tu emoce pocit. Ale co bude dál? "Co musím udělat, abych se z toho dostal?"

Dokud budu mít hybnost, pak budu mít štěstí, protože pokud se nepohybuji, zastavuji se.

GIRL: Jaké jsou některé věci, které udržují rodinu v zdravém myšlení?

Mít někoho, kdo vaří, je opravdu důležité. Ale také, ať už jste osamělý rodič nebo váš vdaný rodič, když máte nabitý program, je důležité znát místa a znát zdravé možnosti. Pokud tedy chcete jít na večeři, máte tyto možnosti k dispozici. Může to však být těžké. Jdeš do restaurace, a ty jsi, Oh, jím zdravě, a pak se vlastně podíváš na rozpis a kalorie a všechno, jsi jako, můj bože, tento talíř má patnáct set kalorií nebo tři tisíc kalorií.

Vždy tlačím pitnou vodu. Ve škole si berou láhve vody. Pokud chtějí jeden džusový box, pokusím se najít ten, který má v sobě nejméně cukru. To je to, na co jde. A zbytek dne je jako voda, voda, voda.

Když moje děti odejdou, jaké dítě nechce mít Sprite nebo Coke? A dovolit jim to mít jednou za čas, to je v pořádku. Ale, jak říkám svým dětem, raději pijte vodu. Voda je velká věc.

Moje děti mají také fitness monitory na paži. Sledují, kolik kroků denně dělají. Cílem je zasáhnout osm až deset tisíc kroků denně. Takže to sledují a můj syn mi bude říkat jako máma, mám osm tisíc. Takže to je něco nového, co jsme s nimi začali, což bylo opravdu dobré, protože je udržuje aktivní.

Moje děti jsou na doplňcích, na rybích olejích, na multivitaminech a tekutinách a tak dále. Opravdu jsem věnoval pozornost všem těmto věcem, protože jsem to udělal sám se sebou, proto to musím udělat také s nimi a učit je. Takže jak vyrostou, mohou zůstat na cestě. A když odpadnou, pochopili, že viděli, jak to maminka dělá. Takže to není, dělat to, co říkám, je to jako já.

GIRL: Sloužily děti jako motivace pro vaši kondiční cestu?

Rosie: Moje děti byly velkým faktorem v motivaci mě. Když jste tak tlustí, že se nemůžete dostat na cestu. A jsi tak velký, že nemůžeš sedět v autě. A vaše děti jsou kvůli vaší váze šikanovány. To je budíček.

Nechtějí, abych je vcházel dovnitř a jsou v rozpacích. Nemůžou jít se mnou. Nejde ani o jejich váhu, ale o vás jako o rodiče. Poslední věc, kterou chcete, je, aby se vaše děti cítily jako hovno. To bylo součástí toho.

Ale také to je, když jsem osobně šikanován, když se nehodím do auta, když jdu pět minut a jsem promočený potem, mé tělo bolí. To je budíček, který říká: „Je to opravdu zdravý životní styl, že žiji? Je to kvalitní život? “A odpověď byla ne.

Bolí to, bolí mě, bolí to moje kariéra, bolí to moje zdraví. A myslím, že je to vlastnictví vlastnictví, že každá změna, každé rozhodnutí, každá akce má reakci. Moje jednání spočívající v převzetí vlastnictví, nejen při ztrátě váhy, ale také v péči o sebe, respektování mého těla, respektování, víte, jídlo, respektování vztahů, které s tím přišly. Měli jste reakci, že jsem měl lepší vztahy nejen s jídlem, ale se mnou as mými dětmi.

DÍVKA: Stejně důležitá jako zdravá strava a cvičení je mentální faktor

Chcete-li zůstat na cestě, vzorec je jednoduchý, ale dostat se z cesty je ještě snazší. Je tak snadné přibrat na váze. Je to psychologická část, která nás drží zpět, protože buď jsme vyčerpaní, nebo nemáme energii.

Je to 21 dní na zlozvyk a 90 dní na vytvoření nového. Vím o skutečnosti, že když zůstanete na této cestě, prvních pár týdnů se opravdu saje, protože měníte ten zvyk, porušujete to. Je tu pokušení.

Takže jdeme s přáteli a je to tak těžké říct ne. Protože se chcete připojit. Chcete se cítit součástí toho. Ale říci, že ne, je ve skutečnosti velmi zmocňující, protože říkáte, že mám větší cenu než pokušení. Neříkám to, ale říkám ano.

Pracoval jsem s manželem a dětmi místo toho, abych řekl: Ach, jdeme na večeři. Nebo pojďme na jídlo. Ne, jakou show můžeme vidět? Jakou aktivitu můžeme dělat? Pojďme udělat něco nového, zkusíme nové zážitky. Věci, které se dětem budou líbit, věci, které se nám budou líbit, a to je ve skutečnosti opravdu dobré.

GIRL: Jak důležité je vyhýbat se soucitu?

Rosie: Byl jsem vinen tím, že jsem se po mnoho let dostal do té pasce se soucitem. Požehnání a deprese mě nikam nedostaly. Jen se ohlédnu zpět a jsem rád, Bože můj, promarnil jsem tolik času sebepokojem.

A podívejte, jsem člověk. Cítíš své emoce, jsi člověk. Nemůžete je tlačit. To nemůžeš popřít. Nemůžete to skrýt, protože přijdou, ať už je to jídlo nebo deprese, víte, nějak se ukážou. Takže vlastní své emoce, cítit je. Musíš plakat, plakat. Každý má právo na tu zatracenou chvíli, ale nezůstaň tam. Rozhodněte se, že tam nezůstanete.

Musíte být schopni říci, že se cítím jako hovno, ovládám své emoce, ale nenechám je, aby se rozhodly pro mě. Nemůžete dovolit, aby vaše emoce byly diktátorem celého vašeho života.

GIRL: Všimli jsme si, že s vašimi dětmi nečiníte příliš často příspěvky na Instagramu, i když příspěvky, které jsme našli, byly inspirativní

Rosie: Přestal jsem psát věci svých dětí. Ani nenechám své děti na sociálních médiích. Vzal jsem iPady pryč. Můj syn byl na iPadu a neustále sledoval YouTube. Jaká ztráta času. Chtěl jen sedět a být jako spánek. Nenechávám své kluky na Snapchatu, nejsou na Instagramu. Nic z toho. A důvod, proč jsem sundal své děti a zastavil jsem se o nich. Lidé o tom začali opravdu myslet. Lidé komentovali jejich váhu. Můj syn má postižení. "Co je s ním?" Nemusím být vystaven a nemusí být vystaven žádné negativitě, smutku nebo depresi někoho jiného. Je to opravdu odraz toho, jak se cítí uvnitř.

Řekl jsem své dceři, aby nežila na sociálních médiích. V tom vás chytí. Chci, aby se mé děti v tomto nároku nezachytily. Jako: "Mají to, musím to hned teď."

Můj syn má mobil, aby se mnou mohl komunikovat. Můj syn miluje Pokémona. Jdeme ven, jdeme na Pokémon lov. Ale ne sociální média.

GIRL: Nějaké rodinné rutiny nebo tradice, které podle vás pomáhají všem?

Rosie: Jedna věc, kterou jsme se naučili s našimi dětmi, je, že každá z nich má svůj vlastní jazyk. Trávíme čas s rodinou, ale pak je vyjmeme jednotlivě. Je to jeden na jednoho, je to jako rande. Pokaždé, když jdeme ven se svým jedním synem, je to jako: "Co chcete dělat?" a je čas věnovaný tomu, co miluje, kdo je. Je to jeden na jednoho, je to pro něj.

Potom vytáhnu svého dalšího syna. Mám jeden, který je klidný a má zvláštní potřeby, a můj druhý je všude. Zlobíš se, křičíš, víš, je velmi extrovertní. Takže je to „Co chcete dělat?“A tentokrát se mu věnuje. A pokud nemá čas věnovaný, cítí se, jako by mi to bylo jedno, ale to je jeho milostný jazyk.

Rozumí jeho milostnému jazyku. Moje dcera, na druhé straně, si užije chodit na šálek kávy, který tam sedí celé hodiny a bavit se. Kdybych ji měl vzít s mým druhým chlapcem, tak by si to užila. Opravdu jim dává to, co chtějí.

GIRL: Jak dobře se vaše dvě rodiny, každá ze tří dětí, integrují?

Rosie: Výzvy přicházejí s dětmi a různým věkem. Máme celou cestu od 12 do 18 let. Teenageři vedou svůj život jednou cestou, mladší potřebují více pozornosti. Má mladší dceru, takže trávení kvalitního času, jako když ji vezme na snídani, je něco, co miluje. A její poznávání mě a schopnost mluvit o společných zájmech a schopnost spojit se s věcmi, které se jim líbí, je opravdu důležité.

Jedna věc, kterou neumím, moji chlapci používají pojmy jako nevlastní sestra. Vzdělávám je, že jsme jedna rodina. Byl to pomalý proces a bereme to na jejich načasování, ne na náš.

GIRL: Řekněte nám něco o knize, kterou píšete

Rosie: Je to inspirativní svépomocná vzpomínka. Bude to v angličtině a španělštině, jsem z toho nadšený. Je to opravdu o lekcích, které jsem se naučil ve vztazích a mateřství a nadváhy a mé kariéře. Díky mé transformaci nejsou vzlety jen to, co jsem se naučil. Je to také, pokud jste uvízli v této situaci, co můžete udělat, abyste se z této situace dostali.

Byly opravdu špatné okamžiky a bouře, které jsem pro sebe vytvořil. Myslím, že to pojmenujete, naučil jsem se to. Ale naučil jsem se z toho vzít hanbu. Myslím, že tolik lidí se stydí, že řeknou: „Zkurvil jsem.“

GIRL: Bylo těžké napsat?

Rosie: Spousta těch okamžiků, musela jsem je zažít, abych o nich mohla psát a sdílet pocity toho, jaké to je být podvedeni, jaké to bylo mít ztrátu v mém životě, jaké to bylo selhat v podnikání, a to nejsou okamžiky, do kterých je snadné se vrátit.

Každý chce skrýt svou temnotu, každý chce představit tento dokonalý život. A realita je taková, že ze všech těch nedokonalých okamžiků se mi stala žena, kterou jsem dnes. A myslím, že je to autentické a sdílím ty mizerné okamžiky a moje hloupost mě dělá lidskou.

To mi umožňuje spojit se na zranitelné úrovni s někým jiným a říci, že víte, co, je to v pořádku, vy jste to posral. Jste oprávněni zatraceně, protože z vás dělá lepší lidskou bytost a naučí vás tolik lekcí.