Přísady Pro Silné A Zdravé Vlasy

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Po měsících potrestání vlasů hodinami vystavení slunci, chlóru z bazénu a soli z moře je podzim jednou z ročních období, kdy vlasy nejvíce padají. K boji proti němu můžete přidat několik velmi jednoduchých kroků do vašeho kosmetického režimu, jako jsou doplňky na bázi vypadávání vlasů na bázi vitamínů, nebo, jak doporučuje tricholog Anabel Kingsley, od značky Philip Kingsley, přidávání těchto potravin a rutin do vašeho každodenního života. Je velmi snadné je sledovat!

Pro začátečníky nevynechávejte snídani: „Je to nejdůležitější jídlo dne pro vaše vlasy, protože to je, když jsou energetické hladiny vašich vlasů na nejnižší úrovni. Vždy k snídani přidávejte komplexní uhlohydráty a bílkoviny. Moje oblíbené pro zdravé vlasy jsou vařená vejce na toastu žitného chleba se šťouchaným avokádem a quinoa ovesnou kaší s mandlemi, lněnými semínky a borůvkami, “doporučuje odborník.

Další jednoduché gesto, které můžete udělat pro zvýšení dávky omega 3, esenciální mastné kyseliny pro zdraví vašich vlasů a nehtů, je zahrnout více chia do vaší stravy.

„Mít nízkou hladinu omega 3 je velmi časté, a to může způsobit, že se na pokožce hlavy objeví šupinatění a svědění. Snadný způsob, jak zvýšit hladinu omega 3, je vzít si lehká jídla, jako jsou chia semena, potřebuji a lněná semínka, “říká a dodává, že doplněk bohatý na tuto mastnou kyselinu také hodně přispívá ke zdraví vašich vlasů.

Nečekejte, až se problém s pádem projeví vážně, a začněte přidávat tyto přísady do svého jídelníčku co nejdříve, abyste zabránili a ne napravili. Vaše hříva to ocení!