10 Tipů, Jak Prožít Výlet Bez Stresu, Měli Bychom To Zkusit?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Všichni známe obvyklý stres, který každá cesta vyvolává. Ještě více, když se blíží Vánoce, a mnoho lidí se vrací domů mezi kufry naloženými dárky, problémy s počasím, zpožděnými lety a nedokončeným obchodem.

V rozhovoru pro Washington Post autorka The Anxiety Toolkit, psycholog Alice Boyes, poznamenává, že „při cestování musíme hodně pamatovat. Dny před odjezdem máte vše, co potřebujete, abyste na nic nezapomněli, ale také na hory práce, které musíte před odjezdem dokončit. “Ale pokud si naplánujete cestu s dostatečným předstihem, budete mít větší kontrolu nad situací. To jsou jeho tipy, jak najít mír v těch chvílích napětí.

Přemýšlejte o svém rozvrhu. Nezohledňujte pouze cenu letenek, například při nákupu dopravního prostředku. Opravdu chcete vstávat ve dvě ráno, abyste si ušetřili částku, která opravdu nestojí za fyzické opotřebení? Zamyslete se nejprve nad tím, co je pro váš rozvrh nejlepší, a to jak v den odjezdu, tak v návratu, a poté o tom rozhodněte.

Psát seznamy. Boyes má dokonce předem vytvořené seznamy, které vám ušetří čas tím, že neustále cestují. Léto vám například připomíná vypnutí klimatizace a vylití chloru z bazénu.

Připravte si podrobnosti cesty, které vám ušetří čas později. Vizualizujte, kam se chystáte, co budete dělat a co od nynějška připravíte. Boyes se ujistí, že budete mít hotovost ručně, dolarové bankovky, mít peníze připravené na hotelové tipy atd. aniž byste museli na poslední chvíli běžet kvůli změně.

Nechte kufr připraven. Boyes cestuje neustále a jen pro případ, že má vždy napůl nabitý kufr, se základním oblečením nebo hygienickými potřebami, jako je zubní kartáček a zubní pasta.

Studujte, co vaše kreditní karty pokrývají. Mnoho z nich zahrnuje cestovní pojištění, ztracená zavazadla, zrušení návratu … To vám může poskytnout klid a ušetřit čas a peníze v dlouhodobém horizontu.

Získejte globální vstup nebo předběžnou kontrolu TSA. Pokud hodně cestujete, mohou vám ušetřit spoustu času a snížit stres. Výměnou za vyplnění některých dokumentů a malou platbu můžete projít imigrací, aniž byste museli vyjmout počítač z kufru a aniž byste museli sundat boty na letištích.

Užijte si čekací dobu. Místo toho, abyste se úzkostlivě dívali na obrazovku, abyste zjistili, zda váš let nebo vlak zpoždění nebo jak daleko jste od odchodu, věnujte čas odpočinku a čtení knihy nebo poslouchejte podcast. Pokud úzkost přetrvává, zhluboka se nadechněte a prožijte okamžik, aniž byste přemýšleli o tom, co jste opustili a co zítra musíte udělat.

Vyjděte hodně času, než vaše dopravní prostředky odejdou. Letecké společnosti doporučují, abyste na vnitrostátní let dorazili dvě hodiny dříve, a v případě mezinárodního letu tři. Před cestováním a bez stresu z pozdního check-out se ujistěte, že se nacházíte včas, abyste se mohli trochu uvolnit.

Nemyslete si, že se všechno pokazí. Cestování se stresem je jen na vás. Ne vždy jsou příliš dlouhé čáry nebo letadla jsou pozdě. Boyes doporučuje, abyste si položili tři otázky: „Co je nejhorší, co se může stát? A nejlepší? Co je nejrealističtější? “Studium všech možných scénářů dává mír.

Nechte něco připraveného, které vám poskytne radost z vašeho návratu. Návrat z výletu často ovlivňuje naše emoce a může být obtížné vrátit se zpět k rutině. Boyes doporučuje, abyste již měli připravenou další cestu, i když je malá. Tímto způsobem budete mít něco na přemýšlení, které vám přinese radost z toho, co obnovíte svůj den ze dne.