Tipy, Jak Dát Našim Dětem Spát

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Dítě je největším a nejcennějším zdrojem energie. Když tedy přijde spát, někteří rodiče bojují o to, aby si malí v domě zavřeli oči a měli sladké sny. Podle Jeannette Torresové, rodinné poradkyně a spisovatelky, je to v našich rukou. Musíme jen provést určité rutiny, díky nimž se naše noci a noci našich nejmenších projdou v oblacích.

Organismus dítěte funguje jinak než u dospělého, proto je nutné dodržovat plány. „Stejně jako máme budík a respektujeme ho, abychom je dostali do školy, musíme mít konkrétní čas, aby si děti mohly odpočinout,“sdílí rodinný expert.

Ale samozřejmě to nelze udělat najednou, je nutný přechod. Z tohoto důvodu autor knihy Ser Mamá: Jak najít rovnováhu …. Bez ztráty mysli!, doporučuje relaxační koupel. „Pomáhá dětem uklidnit tělo i mysl, a tak připravuje půdu pro klidný spánek,“vysvětluje Torres.

Relaxační koupel

A po tomto nádherném malém čase ve vodě náš odborník navrhuje, aby se každou noc dělala aktivita „uzavřít vzkvétáním a sdělit, že začíná doba odpočinku“. Například čtení stránek knihy, spaní s nimi na několik minut, modlitba a dokonce i poslech malé instrumentální hudby. Takže méně tabletů, televize a mobilů, které je mění, a více návyků, které podporují jejich klid.

Přečtěte si svého syna

Předchozí body budou účinnější, pokud budou doprovázeny vyváženou stravou a hydratací. Dobré stravování a pitná voda jsou dalším klíčem k motivaci našeho dítěte ke spánku. „Potraviny nebo nápoje, které obsahují kofein (nebo jak ho někteří nazývají„ vzrušující “), přispívají k narušování úrovně dítěte, takže je mnohem obtížnější usnout,“říká Torres.

Ze všech tipů, jak dosáhnout našeho cíle, Jeannette, šťastná matka dvou dětí, vyzdvihuje jedno především: dejte jim hodně LÁSKY. "Když jsme je uložili do postele, nezapomeňme jim objetí, spoustu polibků, řekni jim, jak moc je milujeme a jak jsme na ně hrdí." Klíčem dne je HAPPY END! “, Říká náš milovaný portorikánský poradce přesvědčený, v jehož knize maminky najdou spoustu zajímavých tipů.

Jeannette Torresová

Dobré spaní bude mít pozitivní dopad na další aspekty života našeho dítěte. Takže jako rodiče je čas získat pozitivní postoj a začít podnikat. „Spánek pomáhá propagovat, že dítě má dobrou paměť, být ostražití, chovat se a lépe se vyjadřovat. Odpočinuté dítě má lepší předpoklady pro jeho neustálý rozvoj, “uzavírá Torres.

Bereme to na vědomí. Naši malí si zaslouží všechno!