4 Novoroční Předsevzetí, Která Splníte

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Na začátku roku si všichni sestavíme seznam dobrých účelů. Může to být psáno, mentální, některé poznámky v pořadu, post-it v počítači a dokonce i fotografii na Instagramu, ale vždy, když měníme rok, usilujeme o zlepšení některých aspektů naší rutiny: přestat kouřit, chodit více s přáteli, utrácí méně za oblečení … ačkoli to není vždy snadné.

Zrychlené tempo života, rodinné povinnosti nebo dlouhá pracovní doba jsou některé z překážek, které nalézáme při zavádění nových návyků, které nám pomáhají zlepšovat kvalitu našeho života.

Navrhujeme čtyři jednoduché účely, které můžete splnit a které změní váš den co den.

1. Jíst zdravě

Vrátíte se domů, otevřete ledničku a nevíte, co vařit. Jsi líný, nemáš čas, ale nechceš podlehnout jednoduchému řešení s sebou. Opravdu chcete jíst lépe a připravit zdravé recepty během několika minut? Nooddle je řešením.

Tato aplikace vám pomůže jíst zdravě s tím, co máte po ruce. Jeho intuitivní design navrhne zdravé a snadné recepty na přípravu za 20 minut nebo méně s ingrediencemi, které již máte. Tímto způsobem se vám nejen podaří jíst zdravěji, ale také využít jídlo, které jste si již zakoupili, a omezit plýtvání potravinami.

Recepty jsou psány v úzkém jazyce, jsou velmi vizuální a především snadno vyrobitelné pro nejméně odborníky v oboru vaření. Kromě toho si můžete přizpůsobit podle svých preferencí a stravovacích omezení. Pokud například dodržujete veganskou stravu, nesnášíte laktózu nebo prostě nemáte rádi květák. Představujete ingredience, které máte et voilà! Chutný, snadný a zdravý návrh.

Aplikace Nooddle je k dispozici zdarma ve španělštině pro IOS a Android a brzy bude k dispozici v angličtině.

2. Pijte více vody

Ano, už to víme. Káva v dopoledních hodinách je to, co nás udržuje vzhůru a pomáhá nám dostat se přes den. Ale budete ohromeni mnoha a rozmanitými výhodami, které pijete mezi jedním a půl až dvěma litry vody denně paorta.

Například se budete cítit méně unavení. Voda čistí naše tělo a vylučuje toxiny, zatímco v těle distribuuje vitamíny a minerální soli, které vaše buňky potřebují. Také bojuje s bolestmi hlavy, zlepšuje trávení, snižuje riziko srdečních potíží a řeší špatný dech. To pro vás nestačí? Pití hodně vody udržuje naši pokožku hydratovanou a hladkou a pomáhá zhubnout.

S touto inteligentní lahví je tato mise snazší. Postupujte podle přívodu a odtoku vody pomocí Bluetooth, spojte se s aplikací, která analyzuje vaše hydratační návyky a připomíná vám, že musíte pít zapálením. Má také kapacitu 23 oz. Je vyrobena z nerezové oceli a udržuje kapalinu chladnou 24 hodin a horkou 12 hodin. Ah! A je odolný proti úniku, takže si ho můžete vzít kamkoli s sebou.

Elegantní láhev od společnosti Equa. / p>

3. CVIČTE

Vaše tělo je chrám a musíte se o něj starat, abyste jej udrželi v dobrém stavu. Tělesné cvičení má mnoho výhod. Zřejmé jsou to, že pomáhá udržovat vaši hmotnost, zlepšuje kloubní flexibilitu, zvyšuje fyzickou vytrvalost, sílu a svalový tonus, udržuje nás aktivní po celý den … Rovněž snižuje riziko nemocí, jako je osteoporóza nebo hypertenze..

Má však také mnoho psychologických výhod. Cvičení zlepšuje sebevědomí, snižuje stres a depresi, pomáhá nám být disciplinovanější, rozhodovat se, zlepšuje paměť, rychlost nápadů a dokonce se cítíme optimističtější!

Pokud to nestačí na motivaci, možná je to zbrusu nové sportovní oblečení, jako je tento oblek Vuori. Značka s estetikou západního pobřeží, uvolněné oděvy, které slouží k cvičení i relaxaci, ale jsou vyrobeny z odolných tkanin, měkké a ideální pro jakoukoli fyzickou aktivitu.

Kalhoty Performance Jogger,

4. YOGA RELAX / MEDITATE / PRACTICE

Každodenní stres si vybírá daň na naše tělo a mysl. Čas na odpočinek zlepšuje naši náladu, koncentraci, naši náladu a vzhled naší pokožky.

Pokud nemáte čas navštěvovat hodiny, vytvořte ve svém domě malý prostor, koutek pro vás, kde můžete strávit alespoň pár minut denně. Můžete sledovat online návody, provádět jednoduchá protahovací cvičení nebo jednoduše ležet se zavřenýma očima a klidně dýchat.

Tyto neuvěřitelné a luxusní rohože jsou navrženy v Indii s typickými duchovními motivy země; a jsou vyráběny v Německu s nejnovější technologií. Kvalita a krása se spojují v těchto rohožích o vysoké hustotě, vyrobených tak, aby vydržely, s jedinečnými motivy, díky nimž jsou uměleckými díly. Jsou však nejen krásné, ale jejich povrch je vytvořen tak, že zabraňuje pronikání vlhkosti a potu do rohože a vytváření bakterií, což je činí ideálními pro praktikování například horké jógy. Přestože díky svému vzhledu budete chtít používat po všechny hodiny.

Mayura (Peacock) rohož od Maiya.