Jak Splnit Novoroční Předsevzetí?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Na začátku roku si všichni nějak sníme o tom, co bychom chtěli během nového roku změnit, abychom dosáhli našich cílů. Někteří lidé si dokonce vytvářejí seznamy: přestat kouřit, cvičit, zhubnout, získat vysněnou práci … Nápady jsou mnoho a báječné, ale podle odborníků jsme všechny ty dobré účely opustili téměř předtím, než jsme začali.

Aby se nám tentokrát nestalo stejně jako každý rok, požádali jsme tento inspirativní guru zdravého života, krásnou Carlu Zaplanu, aby se podělila o své tipy, abychom nezklamali do konce ledna a jsme motivováni, abychom opravdu dodržovali naše účely. To jsou jeho tipy, odvážíte se je řídit?

1 - Sdílejte své cíle s lidmi, které často vidíte. Pomohou vám zůstat pevně ve vašich cílech. Budou svědčit o vašich úmyslech: pokud to neuděláte pro sebe, uděláte to ze závazku vůči nim.

2-Zkracuje dobu aktivace úsilí. Je vědecky dokázáno, že pokud zkrátíte čas potřebný k provedení nové činnosti, pravděpodobněji to uděláte. Pokud se chcete naučit hrát na ukulele, nechte ji v jídelně nebo vedle pohovky. Pokud ji necháte zastrčenou ve studovně, nikdy nenajdete čas.

3-Nesledujte výsledkem. Zaměřte se na to, co vám tam pomůže. Například, pokud je vaším cílem zhubnout, neztrácejte čas vážením sebe na stupnici každé ráno a investujte jej do stoupání a klesání po schodech, namísto zvedání výtahu, a ujistěte se, že jdete na útěk nebo jděte do posilovny alespoň třikrát. týden.

4-Stanov si skutečný cíl. Nenastavujte si nedosažitelné cíle, protože snadno hodíte ručník a nezapomeňte rozdělit svůj konečný cíl do kroků nezbytných k jeho dosažení. Tímto způsobem budete moci vidět a měřit svůj pokrok a vidět se k němu blíže.

5-Podívejte se na akce, které nevyžadují velkou vůli sílu. Například, pokud chcete zhubnout, nemusíte se každý den běhat na běžícím pásu. Na druhou stranu, pokud máte rádi tanec, připojte se k houpacím kurzům dvakrát týdně, uvidíte, jak pohybujete svým tělem a jedno nevynecháváte. Totéž, pokud chcete začít jíst více zeleniny: pokud se vám nelíbí špenát, začněte připravovat zelený koktejl se svými oblíbenými plody plus ten zelený list. Nepředstírejte, že budete jíst celý talíř špenátu, pokud to ani nevidíte!

6-Investujte do profesionálního průvodce. Pokud je vaším cílem mít ve vaší společnosti lepší organizaci a být produktivnější, investujte do dobré rady. To samé s vítězstvím ve zdraví: investujte do dobrého výživového odborníka a / nebo osobního trenéra, aby vám poskytl klíče vytvořené k měření pro vás. Dosáhnete svého cíle rychleji as větším zabezpečením. Koneckonců, ušetříte peníze v dlouhodobém horizontu! Poté můžete pokračovat ve čtení knih a článků o něm, ale budete mít jasnou adresu.

Pokud se chcete dozvědět více o moudré radě této inteligentní ženy, která patří mezi její slavné zdravé milující klienty, jako je Marco Antonio Regil, podívejte se na její sítě pod Carlou Zaplanou. Podporuji vaše účely! Ano můžeš!