Tipy, Jak Vypadat Dobře Po 50 Letech

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Kika Rocha, 52letá novinářka a módní editorka, poskytuje všem ženám starším čtyřiceti let kosmetické poradenství. Vzít na vědomí!

Jaké je vaše tajemství, aby vypadalo skvěle? První držení těla. Podívej se na sportovce, tanečníky atd., Co na mě přijde první, je to. Kdykoli se podívám do zrcadla, vzpomínám si, jak moje babička řekla: „Vsuňte své břicho a narovnejte se.“Okamžitě vypadáš vyšší a štíhlejší. A bezpochyby uděláte fyzickou aktivitu, kterou máte rádi, ne že ji nutíte dělat.

Máte dietu a cvičení? Dieta a cvičení jako disciplína nebo životní rutina jsou něco, co jsem vždy dodržoval. Všechno dočasné selže. Funguje to stálost.

Pokud jde o stravu, jsem nyní téměř vegetariánský, vzhledem k hormonům v masu a dalším potravinám živočišného původu, které jsou s nimi tak obohaceny a škodlivé pro metabolismus.

Co se týče cvičení, vyrostl jsem v poli lezení stromů, horolezectví, dobrodružství v lesích a roklích. Jako teenager jsem byl posedlý postavou a postavou Jane Fonda a podívám se na ni dnes v 80 letech.

Ve 12 letech, kdy existovala Betamax, jsem si koupil své první cvičební video, ve kterém chodil s pruhovanými kufry a zahřívači. Od svých 17 let jsem se přihlásil do tělocvičny a nastartoval aerobik a tak dále. Dlouho jsem byl učitelem v tělocvičnách a na univerzitě.

Jógu jsem se naučil sledováním své babičky, která je dnes 102 let. Vzpomínám si, jak viděla její postavu na hlavě od mládí a chtěla jsem ji napodobit. Naučila mě a já jsem doma cvičila celé hodiny na podložce a bez zdi. Rád to dělám pořád.

Myslíte si, že vnitřní mír se projevuje také ve vašem těle?

Možná štěstí a vůle žít. Mladé srdce vyžaduje aktivní tělo, které vám umožní chodit po turistických cestách, sledovat cíle a sny.

Jakou radu byste dal ženám ve vašem věku, které chtějí zahájit kariéru nebo podnikat?

Překonat strach, opustit zónu pohodlí a věřit, že máte co nabídnout, že jiní chtějí získat nebo se od vás poučit, je možná nejobtížnější věc, kterou lze dosáhnout. Zahájení vyžaduje bezpečnost, sebevědomí, disciplínu a samozřejmě finanční úspory nebo podporu investic. A samozřejmě povzbuzení a lásku vašich nejbližších blízkých. Rodina a přátelé. Bez nich není nic.