2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15
Vánoční svátky dorazily as nimi i nekonečno závazků mezi večeři, koktejly, občerstvením a dalšími. Proto jsme konzultovali s přátelským venezuelským šéfkuchařem Jacquie Marquezem, který nám dal 5 tipů, jak kontrolovat stravu a udržet tuto postavu v této roční době.
Pití malého množství vody nám pomůže být dobře hydratovaný a eliminovat toxiny, které se hromadí při jídle a pití.
POBYT AKTIVNÍ Využijte jakoukoli výmluvu na procházku, na procházku do parku, na hraní s dětmi a na spalování dalších kalorií, které nám pomohou trochu více zhřešit.
ŘÍDÍCÍ PŘÍSTAVY Je důležité, že když jdeme jíst, náš talíř je složen hlavně z bílkovin a zeleniny a vše, co jsou dezerty a uhlohydráty, se konzumuje s mírou.
ZVEŘEJTE DOPORUČENÉ NÁPOJE: Při oslavách je velmi běžné opékat s údery, koktejly, nápoje, které jsou naloženy cukrem. V tomto případě je nejlepší pít šumivou vodu a přidat nějaké čerstvé ovoce nebo byliny, aby byla příchuť. A pokud dáváte přednost něčemu silnějšímu, zkuste to s vaší oblíbenou vodkou!
GET READY: Když víte, že budete mít noc pokušení a excesů, zkuste během dne jíst lehce a vyhýbejte se sacharidům. Jíst pěst ořechů (vlašské ořechy, mandle) před odjezdem z domova, které vás udrží spokojeni a nepřijdete s tolika touhou po jídle.
Podívejte se na video a napište jejich doporučení nebo navštivte jejich kanál YouTube, kde najdete lahodné a zdravé recepty pro vás a celou vaši rodinu.
Doporučená:
Lucy Chaparro: Tipy, Jak Se Vaše Děti Naučit Být Nezávislými
Omar Chaparro manželka má tři dospívající děti a ví hodně o rodinných záležitostech
Rosario Flores A Její Tipy, Jak Být šťastný
Rosario Flores říká, co udělá na Vánoce, a mluví o jejích tajemstvích krásy
María Celeste: Tipy, Jak Být Terénní Matkou
Televizní moderátorka María Celeste Arrarás vypráví, jak se stát „terénní matkou“, aby v životě nechybělo nic dobrého
Jaké Jsou Nejlepší Tipy, Jak Zůstat O Vánocích Zdravý A Bezpečný?
Přezkoumáváme jednoduché tipy, které nám americké ministerstvo zdravotnictví nabízí k dosažení dobrého přístavu na konci vánočních svátků
Tipy, Jak Být Produktivní Ráno
Podívejte se na těchto pět odborných tipů, aby vaše ráno bylo ještě produktivnější
