Sofía Vergara, Cvičení A Dieta K Udržení Její Postavy

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Získání těla, jako je Sofía Vergara, není snadný úkol ani pro 42letou umělkyni, která cvičí nejméně pětkrát týdně po dobu 50 minut. „Ráda pracuje se zadkem,“řekla její osobní trenér Jennifer Yatesová. "V poslední době hodně pracujeme s konvicí, Zvonko je velmi silné!"

Přestože kolumbijka byla s tělem vždy velmi spokojená, něco se změnilo, když dosáhla čtyř desetiletí. „Bylo jí 40 a začal jsem vidět po celém těle měkké skvrny … Věděl jsem, že je čas něco udělat, a udělal jsem to,“vysvětluje Vergara v listopadovém čísle časopisu Shape.

Vergara, inspirovaná spoluzakladatelkou moderní rodiny (ABC) Julie Bowenovou, která se rozběhla, než byla přítomna v nahrávacím souboru, začala přemýšlet o cvičení. Nevíme, jestli její svalnatý přítel, herec Joe Manganiello, měl také něco společného s tímto rozhodnutím. "Mohl bych najít nějakou omluvu, neděle?" Je to den Pána, nemůžu cvičit cvičení … ale když vidím, jak byla motivována Julie, přemýšlel jsem o tom vážně, “říká Vergara.

Kvůli problémům s koleny nemůže herečka běhat nebo cvičit tradiční cvičení, jako jsou dřepy, takže používá stroj podobný tomu, který má Pilates, zvaný Megaformer, s pružinami a kladkami. „Tento stroj se mi vůbec nelíbí, ale mám rád, jak se moje tělo mění,“připouští.

Ale nejde jen o fyzické cvičení, herečka přiznává, že když se v roce 2005 přestěhovala do Los Angeles, „změnila [své] myšlení“. „Pokud zde žijete, nemůžete si vždy objednat pokrmy s vysokým obsahem tuků, jako jsou lanýžové těstoviny. Máte nějaké sushi a pokud jdete s přáteli, žádáte o salát, “komentovala publikaci.

TRENDY: Fialové vlasy triumfují mezi slavnými

Nejhorší na stravě? Vyhněte se sladkým. Tolik, že dokonce přemýšlel o použití hypnózy k jeho dosažení. "Slyšel jsem, že ho někdo v Los Angeles hypnotizoval, že nejedl sladkosti." Vážně o tom přemýšlím, protože jsem posedlý, “přiznala se.

Pokud stejně jako ona přemýšlíte o cvičení, jsou zde klíče od jejího trenéra Jennifer Yates: „Pokuste se stanovit malé cíle,“říká. "Pokud nejste zvyklí cvičit, začněte cvičením dvakrát týdně a nechte své tělo odpočinout." Pamatujte, že strava předpokládá, že 80% je zdravých a zdravých. Jezte bílkoviny během 45 minut po sportu, nechte své svaly zotavit se a vypijte hodně vody! “