Zábavné Způsoby, Jak Si Toto Léto Setřást Cvičení

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

S jasným letním sluncem není lepší čas na trénink do přírody. Pokud se chystáte změnit svou kondici, zde je 7 způsobů, jak si zacvičit s dýcháním čerstvého vzduchu.

Jízda na kajaku: Pokud chcete zažít mořský život, vyhledejte nejbližší místo kajaku. Dobrodružné cvičení nabízí intenzivní zaměření na horní část těla, zaměřené na záda, ramena, paže a hrudník. Zatímco jedna paže je veslování zpět, druhá se natahuje.

Pěší turistika: Je to skvělé cvičení pro ty, kteří rádi cvičí vlastním tempem. Hledejte na internetu dobrou stezku na výlet a najděte spolehlivého turistického kamaráda. Díky zelené scenérii a otevřeným výhledům se určitě budete pozitivně rozptylovat a získejte kompletní kardio cvičení.

Plavání: „Vodní cvičení kombinuje kardio, silový a odporový trénink, který je šetrný k vašim kloubům,“řekl ženskému vedoucímu ženského týmu olympijských her David Marsh Self. Toto osvěžující cvičení je skvělý způsob, jak spalovat kalorie a zůstat v pohodě.

Dobrovolnictví: Chcete toto léto vrátit? Můžete vypnout pot a zároveň pomáhat své komunitě. Využijte příležitosti, jako je úklid místní zahrady, stavba domů nebo pomoc v letním táboře.

Cyklistické túry: Možná nevíte, jaké je vaše město. Pokud jste ještě neviděli části svého rodného města a nechcete je prozkoumat, zjistěte, zda kolem vás nejsou nějaké cyklistické výlety. Pokud tomu tak není, půjčte si kolo a vytvořte si vlastní prohlídku. Je to také skvělé cvičení, pokud navštěvujete jiné město nebo zemi. Můžete vidět cíl a přitom se vyplatit cvičit.

Outdoor Yoga: Co je víc než čerstvý vzduch? Nalaďte se na památky a zvuky přírody a zároveň uvolněte stres a zůstaňte fit. Pokud nejsou kolem vás nabízeny žádné kurzy, kupte si jógovou podložku a zamířte do parku. Existuje spousta lekcí jógy online a aplikací, které vám mohou pomoci!

Sport: Cvičení může být také perfektním způsobem, jak se spojit s lidmi ve vašem životě. Shromážděte svou rodinu, přátele nebo spolupracovníky a založte hru. Ať už je to fotbal, softball nebo tenis, zažijte příjemný a zdravý čas pod sluncem.