Může Toto Cvičení Navždy Zabránit Kocovině?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Všichni jsme tam byli. Pijete příliš mnoho nápojů a probudíte se nenávidět sami sebe, proklínáte svět a ptáte se vesmíru, co jste mohli udělat, abyste zabránili peklu, které je smrtelnou kocovinou smrti (kromě nepití, protože by to byl směšný návrh). Dámy a pánové, možná máme jen tu alternativu, na kterou jste čekali.

Nedávno jsme si povídali s Laju Choudhurym, osobním instruktorem jógy Bikram a dcerou jejího zakladatele Birkamem Choudhurym, který s námi hovořil o výhodách, které může mít horká jóga na těle a proč je tak nezbytný při prevenci poškození před úsvitem.

Mezi jeho mnoho terapeutických výhod je jóga Bikram navržena tak, aby eliminovala toxiny, a proto vede k většímu celkovému zdraví. V místnosti udržované na přísných 105 stupních se 40% vlhkostí se každá třída skládá ze stejných 26 pozic v průběhu 90 minut.

Laju vysvětluje, že pravidelným cvičením začnete vidět, jak se vaše kocovina stává méně bolestivou. "Je to preventivní," začala, "třída a posloupnost postojů je jako vyválení těla na váleček shora dolů, zevnitř ven, z kosti na kůži."

Přepínání mezi různými polohami zvyšuje krevní oběh v těle a zlepšuje absorpci kyslíku. To v podstatě probudí tělo a zanechá ho svěží a pod napětím, a ze své osobní zkušenosti může potvrdit, že pravidelná praxe pomohla snížit její kocovinu a lidí kolem sebe. Věříme, že pocházíme od někoho, kdo učil lidi na hlučných festivalech hudby.

Také jsme hovořili o tom, jak může být koncept bytí v tak horké a vlhké místnosti tak dlouho zdánlivě pro některé zastrašující. Řekl jsem jí o tom, když jsem poprvé chodil do třídy a skončil jsem omdlením! Byl jsem tak odhodlaný projít třídou, že jsem se vracel, dokud jsem se nakonec nezachytil. "Přesně to se snažíme prosazovat." Jde o nalezení síly v sobě, jen aby to prošlo touto zkušeností, a pokud dokážete zápasit 90 minut, můžete se probojovat skrze cokoli. Chceme, abyste se na život dívali velmi optimisticky, “říká. Laju vysvětluje, že Bikram je jako metafora života, „student, kterého jste ve třídě, je odrazem toho, jak silná je vaše mysl. Pokud to zvládnete prostřednictvím třídy, můžete v životě dělat cokoli. ““

Před úplným aklimatizací na teplo obvykle trvá osoba 3 - 4 třídy, ale pokud jste stále o zkušenostech, můžete být zklidněni tím, že víte, že vše je podloženo vědou. "Kdyby byla vlhkost a teplo nižší, pak bys nepracoval svůj kardiovaskulární systém na maximum."

Takže tady je vědět, že udržování kondice nám může pomoci přežít přísnou párty v létě tohoto léta!

Namaste.