Jak Zhubnout Bez Přestání Jíst

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Stále se zotavujete z excesů na večeři díkůvzdání, máte nekonečné pracovní večeře a shromáždění přátel před svátkem podle plánu a Vánoce jsou hned za rohem … Jaký stres! Pokud si během těchto svátků nechcete přibírat na váze, zaregistrujte si tyto tipy od Dr. Camposa, našeho odborného spolupracovníka v oblasti kůže, krásy a stárnutí, s nímž se můžete naučit více si pochutnat na jídle výběrem každého jídla s větší výživovou inteligencí.

Podle Camposa je dobrým způsobem, jak snížit příjem uhlohydrátů, nahradit těstoviny spirálovou zeleninou. Na internetu a na Instagramu najdete nekonečná videa, která vysvětlují, jak z cukety a mrkve proměnit špagety pomocí struhadla nebo speciálního kuchyňského nářadí.

Znáš to nejlepší? Nemusíte se vzdát svých oblíbených jídel, dokonce ani čokolády. „Změňte mléčnou čokoládu na tmavou čokoládu“, doporučuje odborník. "Hořká čokoláda má nižší obsah cukru a tuku […], je také bohatší na antioxidanty, které zabraňují stresu a poškození buněk v těle, které mohou zabránit kardiovaskulárním onemocněním v budoucnosti."

Jednou z hlavních výzev stravy v těchto dnech je alkohol. Pokud se chystáte pít na těchto setkáních, pamatujte, že víno je vaše nejlepší volba, protože jablečné víno, piva a sladké koktejly mají vysoký obsah kalorií. „Pinot Noir má tendenci mít mezi červenými víny méně uhlohydrátů,“navrhuje.

Pokud je to možné, vyvarujte se zpracovaného masa a veškerého jídla v již připravených krabicích as přidanými omáčkami, které obvykle obsahují cukry a další prvky, které jsou nepřáteli zdravé stravy. Vždy si vyberte přírodní a zbavíte se stovek kalorií!