Dieta, Jak Rychle Zhubnout

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 08:15

Léto je hned za rohem a online vyhledávání rychlých diet je na denním pořádku.

S radikálními změnami celebrit, jako je Raúl De Molina, který byl nedávno přijat do centra, kde byl učen, aby zlepšoval své stravovací návyky, nebo Jacqie Rivera a jeho překvapující ztráta 70 liber, je velmi snadné si myslet, že blesky mohou fungovat.

Dominikánský odborník na výživu Candy Calderón, odborník na holistickou výživu, říká, že jakákoli změna musí začít zevnitř.

"Vezměte v úvahu všechny tyto věci, které ovlivňují vaše zdraví." Když vidíte všechny tyto radikální změny. Obecně lidé začínají vnitřní změnou a ta změna prochází časem. Všechny ty radikální změny, kde lidé říkají: „Ztratím 50 liber za dva měsíce“, to není realistické, je to dokonce škodlivé pro tělo. “

Každý zdravý proces vyžaduje čas. Calderón vysvětluje, že je nezbytné udržovat konzistentní rutinu, zdravou stravu a fyzickou aktivitu po celý týden.

"Mnohokrát je to genetika." Mít skvělé tělo a být hubený není synonymem pro zdraví. Mohu mít dokonalé tělo a uvnitř mohu být super kyselý a být časovanou bombou. “

Jak začít?

„Ideální je provádět malé změny, které jsou v těle udržitelné a že si je můžeme ponechat po celý rok a že nemusíme jít do toho panického režimu a začíná se objevovat jaro a [začneme] přemýšlet o létě,“říká. "Nechceš vrátit zpět rok neplechu s měsícem zelených koktejlů."

Čekáme na vás v VIP VIP každé pondělí, středu a pátek ve 14 hodin prostřednictvím našeho Facebooku Live.